Hip Thrust Floor - Functional | Estación de trabajo Gluteus Tonics

El Hip Thrust Floor Bench es un banco equipado con una plataforma para ejecutar cómodamente el Hip Thrust. Se trata de un ejercicio extraordinariamente eficaz para entrenar los músculos de los glúteos, especialmente cuando se combina con sentadillas, peso muerto y estocadas. Cuando se realiza con el cuerpo libre, con una barra, también es útil para ejercitar la extensión de la cadera, un punto débil en los movimientos funcionales de la mayoría de las personas, incluidos los atletas.

Sin embargo, este ejercicio puede resultar incómodo porque implica mucha preparación: la barra, los discos, el acolchado de la barra y la banda de la cadera, si es necesario, deben reunirse cerca de un banco plano, normalmente adaptado para apoyar la espalda. En este sentido, el Hip Thrust de suelo representa una solución sencilla y cómoda para organizar un puesto de trabajo dedicado al Hip Thrust de cuerpo libre. Los medios técnicos adoptados también facilitan la correcta ejecución del ejercicio.

De hecho, el acolchado semicilíndrico fijo permite al usuario colocarse de forma estable a una altura determinada, sin cometer el frecuente error de realizar el empuje aprovechando el impulso resultante de echar el tronco hacia atrás, arquear la espalda y elevarse excesivamente con la cadera.

La plataforma, por su parte, permite una correcta colocación de los pies y la mejor estabilidad, ayudando al usuario a concentrarse en la retroversión y anteversión de la pelvis, en el movimiento corto, en el "apretón", sin distracciones derivadas de la inestabilidad de los apoyos.

Ocho ganchos elásticos, que pueden utilizarse con y sin barra, y ruedas de goma, para facilitar el desplazamiento, completan el equipamiento.

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