Calisthenics ist die Kunst, das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen , um den Körper zu trainieren und zu entwickeln.
Das ultimative Ziel ist die Beherrschung von Fertigkeiten, d. h. eine ganze Reihe statischer und isometrischer Übungen , die der Sportler nach bestem Wissen und Gewissen ausführen muss,
Sie müssen die Schönheit der Ausführung respektieren und eine angemessene Kraft und Ausdauer demonstrieren.
Diese Disziplin verbessert die reine Kraft, die Flexibilität, die Beweglichkeit der Gelenke, das Gleichgewicht und die Koordination;
durch Bewegungen wie Klimmzüge, Liegestütze, Sprünge und Schwünge.
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