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Informazioni
Entdecken Sie einen vollständigen Leitfaden zu den verschiedenen Arten von Training: funktionelle Übungen, Bodyweight-Workouts, Sitzungen mit Geräten und spezifische Programme für jedes Ziel. Hier finden Sie Artikel voller praktischer Tipps, detaillierter Erklärungen und Einblicke, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Eine wertvolle Ressource für alle, die im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren, mit Inhalten, die für jedes Vorbereitungsniveau geeignet sind.
Pre-Workout-mentale Routine, damit du nicht in letzter Minute aufgibst
Hast du alles bereit zum Training, aber etwas blockiert dich? Lerne, wie du eine effektive mentale Routine aufbaust, damit du dank Pre-Commitment-Techniken, strategischer Motivation und innerer Dialogführung nicht in letzter Minute aufgibst. Das Training des Geistes ist der erste Schritt.
Gesetzgebung
Pilates während der Schwangerschaft: sichere Übungen und überraschende Vorteile
Bewege dich vorsichtig und finde heraus, wie Pilates dich während der Schwangerschaft begleiten kann. Sichere Übungen, überraschende Vorteile und praktische Ratschläge für jedes Trimester in einem Leitfaden, der auf Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys zugeschnitten ist.
Gesetzgebung
Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit und Koordination
Verbessern Sie Beweglichkeit und Koordination durch gezielte Übungen, Richtungswechsel, Reaktivitätsübungen und die Nutzung der Agilitätsleiter. Ein vollständiger Leitfaden zur Steigerung von Geschwindigkeit, Präzision und Kontrolle in Bewegungen, nützlich für Sportler und Enthusiasten des funktionalen Trainings.
Gesetzgebung
Parkour: die Kunst der Bewegung zwischen Körper, Raum und Freiheit
Parkour ist nicht nur ein spektakulärer Sprung, sondern eine wahre Bewegungsphilosophie, die Körper und Geist vereint. Erfahren Sie mehr über die Ursprünge, Grundlagen, grundlegenden Techniken und Tipps für einen sicheren Einstieg. Ein Weg, der Kraft, Agilität und Kreativität verbessert und jedes Hindernis in eine Wachstumschance verwandelt.
Gesetzgebung
HIIT, um die Fitness schnell zu steigern
Möchten Sie in kürzerer Zeit mehr aus Ihrem Training herausholen? Erfahren Sie, wie HIIT Ihnen hilft, Ihre Fitness zu verbessern, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und effektiv Kalorien zu verbrennen – mit kurzen, aber intensiven Einheiten, die für fortgeschrittene Sportler geeignet sind.
Gesetzgebung
Wie man die Rumpfstabilität mit gezielten Übungen verbessert
Lernen Sie, wie Sie die Rumpfstabilität mit gezielten Übungen für Bauch- und unteren Rücken verbessern können. Ein praktischer Leitfaden zur Steigerung von Sicherheit, Haltungskontrolle und sportlicher Leistung, geeignet für Athleten und Anfänger.
Gesetzgebung
Calisthenics: Bodyweight-Training für Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer
Calisthenics ist viel mehr als ein Workout: Es ist eine Rückkehr zur Essenz der menschlichen Bewegung. Basierend auf Körpergewichtsübungen entwickelt es Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer ohne Geräte. Finden Sie heraus, was es ist, die grundlegenden Übungen und die Vorteile dieser vielseitigen und zugänglichen Disziplin.
Gesetzgebung
Morgendliche Anti-Steifheits-Routine über 45
Entdecken Sie eine einfache und fortschrittliche Routine, um Steifheit beim Aufwachen nach dem 45. Lebensjahr zu beseitigen. Sanfte Bewegungen für Wirbelsäule, Becken und Hüfte helfen Ihnen, den Tag mit Leichtigkeit, Erleichterung und neuer Energie zu beginnen.
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