Il Blog di Donatif

Palestra aziendale: come progettarla tra spazi, attrezzi e gestione

Una palestra aziendale funziona se nasce da chi la userà e in quali orari. Ecco un metodo per stimare gli spazi, scegliere gli attrezzi e definire la gestione prima di contattare il fornitore.

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Prodotti sportivi
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Rack palestra pronta consegna o su misura: cosa scegliere per gennaio

Hai una data di apertura a gennaio e devi scegliere tra struttura su misura e disponibile subito? Ecco come decidere partendo dai requisiti non negoziabili e da una timeline a ritroso.

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Dimensioni campo da padel: quanto spazio serve al lotto

Il rettangolo di gioco del padel è 10x20 m, ma il lotto deve contenere anche struttura, accessi e altezze libere. Ecco cosa misurare prima di far progettare.

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Taglia judogi e kimono BJJ: come scegliere misura e grammatura

Judogi o kimono BJJ da regalare o da comprare per un allievo? Ecco come misurare la persona, leggere sigle e grammatura e limitare il restringimento del cotone.

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Regalo per chi fa palestra in casa: attrezzo o gift card?

Vuoi fare un regalo a chi si allena a casa ma non conosci la sua attrezzatura? Ecco quali informazioni raccogliere e quando scegliere un attrezzo, un accessorio universale o una gift card.

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Home gym e bambini: come mettere in sicurezza gli attrezzi

Quali attrezzi della home gym richiedono più attenzione con bambini in casa, come riporre i pesi e gestire le parti mobili, con una checklist di chiusura.

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Funi da battaglia: tecnica, onde e progressioni di allenamento

Impara a usare le funi da battaglia con una guida a presa, postura, onde alternate, onde simultanee e slam. Scopri come scegliere la corda e progredire mantenendo il controllo.

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Calf press machine: tecnica corretta, regolazioni ed errori da evitare

Scopri come regolare la calf press machine, appoggiare i piedi e controllare il movimento della caviglia. Una guida a carico, ampiezza, errori comuni e utilizzo dei fermi di sicurezza.

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Allenamento ed esercizi
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Attrezzi CrossFit fai da te: rischi, ancoraggi e alternative

Esamina i rischi di sbarre, box e pesi fai da te: carichi dinamici, ancoraggi, giunzioni e manutenzione. Scopri perché una prova statica non dimostra l'idoneità di un attrezzo all'allenamento.

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Preparazione atletica per il basket: forza, velocità, salti e recupero

Organizza la preparazione atletica nel basket collegando forza, accelerazione, frenata, salti e agilità. Scopri come integrare palestra, allenamenti sul campo, partite e recupero.

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Allenamento ed esercizi
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Esercizi al cavo alto: varianti, tecnica e regolazioni

Distingui tirate dall'alto, pulldown a braccia quasi tese, pushdown, face pull e cable crunch. Scopri come scegliere impugnatura, assetto e carico per un lavoro controllato al cavo alto.

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Allenamento ed esercizi
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Come usare il giubbotto zavorrato: carico, esercizi e progressione

Impara a regolare il giubbotto zavorrato e a inserirlo in cammino ed esercizi a corpo libero. Criteri per scegliere il carico, progredire, controllare la vestibilità e curare l'attrezzo.

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