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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Cordes de combat : technique, vagues et progressions d'entraînement
Apprenez à utiliser les cordes de combat grâce à un guide sur la prise, la posture, les vagues alternées, les vagues simultanées et le « slam ». Découvrez comment choisir votre corde et progresser tout en gardant le contrôle.
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Équipements CrossFit à fabriquer soi-même : risques, fixations et alternatives
Examinez les risques liés aux barres, aux cages et aux poids fabriqués soi-même : charges dynamiques, ancrages, assemblages et entretien. Découvrez pourquoi un essai statique ne prouve pas qu'un équipement est adapté à l'entraînement.
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Préparation physique pour le basket-ball : force, vitesse, sauts et récupération
Organisez la préparation physique en basket-ball en combinant force, accélération, freinage, sauts et agilité. Découvrez comment intégrer la salle de sport, les entraînements sur le terrain, les matchs et la récupération.
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Exercices avec câble haut : variantes, technique et réglages
Distinguez les tractions vers le haut, les pulldowns avec les bras presque tendus, les pushdowns, les face pulls et les cable crunches. Découvrez comment choisir la prise, la position et la charge pour un travail contrôlé sur la câble haute.
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Tapis de course à usage domestique et professionnel : comment les comparer
Comparez les tapis de course à usage domestique et professionnel en fonction de l'utilisation prévue, de la surface de course, de l'encombrement, des fonctionnalités et de l'entretien. Évaluez le coût global et les exigences du modèle, en plus de son prix.
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Powerlifting : comment gagner en force au squat, au développé couché et au soulevé de terre
Développez votre force au squat, au développé couché et au soulevé de terre grâce à une technique reproductible, à une progression et à une bonne récupération. Découvrez comment organiser le volume, la fréquence, les exercices complémentaires et le suivi sans toujours tester vos limites.
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Circuits d'entraînement physique militaire : comment les organiser de manière judicieuse
Il organise des circuits inspirés de l'entraînement physique militaire, avec des objectifs clairs, des stations contrôlables et des progressions adaptables. Exemples portant sur la force, le transport, l'endurance et la gestion des groupes.
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Alternatives aux abdominaux sur banc : exercices et principes pour travailler le tronc
Entraînez vos abdominaux même sans banc : comparez les exercices au sol, la planche, les exercices avec câbles et les variantes avec poids. Faites votre choix en fonction de votre objectif, de votre technique et de l'espace dont vous disposez.
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Musculation : avantages, risques et conseils pour s'entraîner régulièrement
Évaluez les avantages et les risques de la musculation : développement musculaire, technique, charge, récupération et lien avec les objectifs esthétiques. Critères pour mettre en place un parcours durable sans promesses irréalistes.
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