Informations générales

Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.

Cordes de combat : technique, vagues et progressions

Apprenez à utiliser les cordes de combat : prise, posture, vagues alternées, vagues simultanées et slams. Découvrez comment choisir votre corde et progresser en gardant le contrôle.

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Presse à mollets : technique, réglages et erreurs à éviter

Découvrez comment régler la presse à mollets, placer les pieds et contrôler la cheville. Repères pour choisir la charge, adapter l'amplitude, éviter les compensations et utiliser les butées.

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Matériel de CrossFit fait maison : risques et points de vigilance

Identifiez les risques des barres, caissons et charges faits maison : efforts dynamiques, ancrages, assemblages et entretien. Comprenez pourquoi un essai statique ne démontre pas l'aptitude à l'entraînement.

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Préparation physique au basketball : force, vitesse, sauts et récupération

Organisez la préparation physique au basketball autour de la force, des accélérations, du freinage, des sauts et de l'agilité. Reliez musculation, terrain, matchs et récupération.

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Exercices à la poulie haute : variantes, technique et réglages

Distinguez tirages verticaux, tirages bras presque tendus, extensions des triceps, face pulls et crunchs à la poulie. Choisissez prise, position et résistance pour un mouvement contrôlé.

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Gilet lesté : charge, exercices et progression

Apprenez à régler un gilet lesté et à l'intégrer à la marche ou aux exercices au poids du corps. Repères pour la charge, la progression, la stabilité et l'entretien.

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Tapis de course domestiques et professionnels : comment comparer

Comparez les tapis domestiques et professionnels selon l'usage, la surface, l'espace, les commandes et l'entretien. Évaluez les exigences du modèle et le coût global, au-delà du prix.

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Force athlétique : progresser au squat, développé couché et soulevé de terre

Progressez au squat, développé couché et soulevé de terre grâce à la technique, à la progression et à la récupération. Organisez volume, fréquence et exercices complémentaires sans tester constamment votre maximum.

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Surcharge progressive : comment l’appliquer pour développer sa musculature

Appliquez la surcharge progressive avec des charges, répétitions et séries cohérentes. Distinguez progrès réels, compensations et récupération insuffisante.

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Circuits de préparation physique d’inspiration militaire : organisation et progression

Organisez des circuits avec objectifs clairs, ateliers maîtrisables et progression adaptable. Exemples pour la force, les transports de charge, l’endurance et les groupes.

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Alternatives au banc abdominal : exercices et entraînement du tronc

Entraînez le tronc sans banc abdominal. Comparez exercices au sol, planches, poulies et variantes chargées selon l'objectif, la maîtrise et l'espace.

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Bodybuilding : bénéfices, risques et pratique durable

Examinez bénéfices et risques du bodybuilding : développement musculaire, technique, charge, récupération et objectifs esthétiques. Repères pour une pratique durable.

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