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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Postura al teléfono: cómo evitar la "posición del sofá" que aplasta el cuello y la zona lumbar
¿Te reconoces en la "posición del sofá"? Aprende a evitar las malas posturas habituales al usar el móvil o ver series, con consejos prácticos sobre almohadas, pausas y pequeños cambios para proteger tu cuello y espalda.
Legislación
Entrenamiento funcional: 7 entrenamientos para la vida diaria
Descubre el entrenamiento funcional con 7 entrenamientos prácticos diseñados para mejorar los movimientos de la vida diaria. Un enfoque concreto para mejorar la fuerza, agilidad y estabilidad de forma útil y dirigida, tanto fuera como dentro del gimnasio.
Legislación
Postura diafragmática y respiración: por qué tu columna también depende de cómo respiras
La postura depende no solo de tus músculos, sino también de cómo respiras. Aprende sobre la relación entre la respiración diafragmática, la columna y el estrés, y cómo pequeños cambios en la respiración pueden reducir la tensión y la rigidez diarias.
Legislación
Movilidad también para más de 40 deportistas ocasionales
Descubre cómo mejorar la movilidad después de los 40 años, incluso con entrenamientos ocasionales. Estrategias sencillas y progresión eficaz para reducir la tensión, prevenir el dolor y recuperar la libertad en los movimientos diarios. Una guía práctica para deportistas ocasionales que quieren sentirse mejor.
Legislación
Prevención de hombros y omóplatos en mayores de 50 años
Descubre cómo prevenir el dolor y la rigidez en el hombro después de los 50 años. Una guía clara y accesible con ejercicios seguros para mantener tus omóplatos activos, la postura correcta y el bienestar diario. Rutina eficaz para la autonomía y la calidad de vida en la vejez.
Legislación
Movilidad de la espalda con escoba: ejercicios básicos
Un bastón puede revolucionar tu movilidad. Así puedes realizar ejercicios sencillos para mejorar la espalda, los hombros y el pecho, adecuados para deportistas aficionados y practicantes básicos de CrossFit. Enfoque técnico, seguro y progresivo.
Legislación
Movilidad activa de la columna giratoria
La rotación de la columna es el movimiento más pasado por alto, pero también el más transformador. Descubre cómo recuperar la flexibilidad, el control y el bienestar con una sencilla rutina de movilidad activa. Mejora tu postura y libera la rigidez de tu espalda.
Legislación
Activación hacia atrás para quienes trabajan desde el sofá
Aprende a reactivar tu espalda y prevenir la postura de colapso causada por trabajar en el sofá. Una guía práctica para trabajadores inteligentes que quieren mejorar la postura y el bienestar diario con un mini-reinicio torácico y lumbar.
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