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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Escritorio y postura de pie: cómo usar la posición de pie sin dañar las piernas y la espalda
Trabajar de pie no es automáticamente saludable. Esta guía explica cómo usar correctamente el escritorio de pie, qué errores evitar, cómo alternar entre sentarse y estar de pie y qué medidas posturales adoptar para proteger la espalda y las piernas.
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Enfoque Dietético Avanzado: Nutrición y Rendimiento
Descubre cómo sincronizar perfectamente nutrición y entrenamiento en los diferentes mesociclos. Un enfoque integrado para atletas de élite que quieren optimizar todas las variables del rendimiento, desde la programación nutricional hasta la especialización deportiva.
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Dolor de hombro: cómo recuperar la movilidad
¿Tienes dolor o rigidez en los hombros? Descubre técnicas efectivas de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la movilidad articular y prevenir molestias futuras. Una guía práctica para mover los hombros con más control, seguridad y libertad.
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Postura correcta: Cómo corregir los defectos posturales
Aprende a corregir los defectos posturales con ejercicios específicos y estrategias diarias. Una guía completa para recuperar el equilibrio, prevenir el dolor y mejorar tu salud con soluciones sencillas y prácticas, adecuada para quienes pasan muchas horas sentados.
Legislación
Fuerza del core: base para un tronco estable
Un core fuerte es la clave para mejorar la postura, el rendimiento y el bienestar. Descubre ejercicios dirigidos para abdominales profundos y zona lumbar, ideales para deportistas y personas que sufren dolor de espalda. Fortalece el centro de tu cuerpo para moverte mejor.
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Prevención de lesiones: 7 estrategias eficaces para mantenerse activo
Descubre 7 estrategias efectivas para prevenir lesiones durante la actividad física. Técnicas prácticas, ejercicios y consejos para mejorar la seguridad, estabilidad y movilidad, protegiendo tu salud y manteniendo un estilo de vida activo y consciente.
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Espejo y foto: cómo hacer un autocontrol postural sin volverse fanático de la simetría
Una guía práctica para usar el espejo y las fotos en el autoexamen postural sin caer en la fijación de la simetría. Aprende qué observar realmente, cómo hacer un seguimiento del progreso y cuándo es mejor dejar ir detalles innecesarios.
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