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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Actividad física en casa: entrenamientos efectivos sin gimnasio
Descubre cómo entrenar eficazmente en casa: programas semanales, ejercicios con el peso corporal y consejos prácticos para lograr resultados reales, con flexibilidad y autonomía, sin necesidad de gimnasio ni equipos caros. Ideal para principiantes y niveles avanzados.
Legislación
Cómo saber si tienes una "inclinación pélvica anterior": signos visuales y primeras correcciones
Guía clara para entender si la pelvis delantera es realmente un problema. Señales visuales, falsos mitos sobre la postura y ejercicios básicos para gestionar la inclinación pélvica anterior sin ansiedad ni obsesiones estéticas.
Legislación
Cabeza hacia adelante desde smartphones y PCs: protocolo básico para realinear cuello y hombros
¿Tiendes a inclinarte la cabeza hacia delante cuando usas PCs o smartphones? Aprende qué es la postura de la cabeza hacia adelante, qué efectos tiene en el cuello y los hombros, y un protocolo sencillo diario para volver a poner la cabeza en el eje de forma progresiva y sostenible.
Legislación
Entrenamiento del dolor de espalda: causas, remedios y prevención
Descubre qué causa el dolor de espalda durante el deporte y cómo prevenirlo de forma natural. Una guía completa de síntomas, causas y remedios eficaces para el dolor lumbar y de cuello, diseñada para deportistas y personas activas.
Legislación
Estiramiento selectivo de los pectorales para abrir los hombros cerrados por ordenadores y smartphones
Descubre cómo el estiramiento pectoral dirigido puede abrir el pecho y liberar los hombros que están cerrados por ordenadores y smartphones. Ejercicios sencillos, seguros y repetibles para mejorar inmediatamente la percepción de la postura y recuperar la sensación de apertura.
Legislación
Postura de conducción: cómo ajustar el asiento y el volante para no estropearse al final del día
Conducir todos los días sin dolor es posible. Descubre cómo ajustar el asiento, el respaldo, el reposacabezas, el volante y los pedales para mejorar la postura al volante, reducir la fatiga y proteger tu espalda, hombros y cuello de inmediato.
Legislación
Alineación de la pelvis: cómo saber si está inclinada y por qué afecta a la postura
La pelvis es la dirección oculta de la postura. Entender si está en espiral ayuda a explicar la tensión lumbar, los glúteos inactivos y los movimientos ineficaces. Una guía clara para reconocer la inclinación pélvica y mejorar el control motor.
Legislación
Errores de postura en la sentadilla que tensionan la espalda (y cómo corregirlos)
Infórmate sobre los principales errores posturales en la sentadilla que causan dolor e inestabilidad lumbar: rodillas valgo, retroversión pélvica y curvatura de la espalda. Corríjalos con vídeos, regresiones técnicas y conciencia de movimiento. Un elemento esencial para entrenar mejor.
Legislación
Formación de mujeres: desmintiendo mitos y verdades científicas
Desmonta los mitos sobre la formación de las mujeres y descubre qué dice realmente la ciencia. Un artículo claro, informado y basado en evidencias para ayudarte a construir un camino de fitness consciente, eficaz y adecuado que se adapte a tus necesidades.
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