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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Movilidad de la espalda con escoba: ejercicios básicos
Un bastón puede revolucionar tu movilidad. Así puedes realizar ejercicios sencillos para mejorar la espalda, los hombros y el pecho, adecuados para deportistas aficionados y practicantes básicos de CrossFit. Enfoque técnico, seguro y progresivo.
Legislación
Movilidad activa de la columna giratoria
La rotación de la columna es el movimiento más pasado por alto, pero también el más transformador. Descubre cómo recuperar la flexibilidad, el control y el bienestar con una sencilla rutina de movilidad activa. Mejora tu postura y libera la rigidez de tu espalda.
Legislación
Activación hacia atrás para quienes trabajan desde el sofá
Aprende a reactivar tu espalda y prevenir la postura de colapso causada por trabajar en el sofá. Una guía práctica para trabajadores inteligentes que quieren mejorar la postura y el bienestar diario con un mini-reinicio torácico y lumbar.
Legislación
¿Hombros y cuello siempre contraídos? Cómo distinguir el esfuerzo del problema mecánico
¿Sueles tener los hombros rígidos o el cuello tenso? Este artículo te ayuda a entender si se trata de estrés emocional o de un problema muscular, a elegir la estrategia adecuada y recuperar el bienestar cada día.
Legislación
Dolor generalizado después de un día 'normal': cuando es solo cansancio
¿A menudo te sientes cansado incluso después de un día "normal"? Este artículo te ayuda a entender si es solo fatiga o una señal del cuerpo, con consejos para reaccionar sin estrés y recuperar el equilibrio mediante la atención plena y pequeños cambios.
Legislación
Cómo mantener la elasticidad del pecho después de los 45
Aprende a mantener la elasticidad del pecho después de los 45 años con ejercicios sencillos y estrategias diarias. Mejora la respiración, la postura y tu bienestar general al contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario y el envejecimiento.
Legislación
¿Por qué el dolor va y viene? Fluctuaciones normales y señales a escuchar
El dolor muscular y articular no siempre es constante: es normal alternar días buenos y malos. Descubre por qué ocurre, qué significa realmente y cómo afrontarlo con mayor conciencia, sin dejarte dominar por el miedo o la frustración.
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