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Tatami para entrenamiento funcional y calistenia
Guía completa para entrenadores y centros de fitness sobre cómo elegir un tatami técnico ideal para entrenamientos intensos: céntrate en materiales, grosor, modularidad, agarre y prevención de lesiones. Asegúrate de estabilidad, seguridad y alto rendimiento en tu zona de entrenamiento.
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Pilates y el ciclo menstrual: autorregulación de la carga y los síntomas
Descubre cómo Pilates puede ayudarte a entrenar en armonía con tu ciclo menstrual. Un enfoque empático para reducir los síntomas, adaptar la intensidad y mejorar la energía en cada fase hormonal. Entrena con tu cuerpo, no contra él.
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Pequeños gestos diarios para mejorar la postura y el bienestar
Olvídate de los entrenamientos complicados: pequeños gestos diarios son suficientes para corregir la postura y recuperar el bienestar. Aprende a mejorar la salud de la espalda con microacciones simples y útiles para quienes trabajan muchas horas sentados.
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Incluso cuando comes fuera puedes mantenerte en forma: en este artículo encontrarás consejos prácticos para elegir platos saludables, leer el menú con atención y mantener el control sin rendirte. Descubre cómo comer bien en los restaurantes de forma consciente y sostenible.
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Aprende a liberar movimientos cervicales limitados con ejercicios sencillos y controlados. Mejora la movilidad del cuello en la rotación e inclinación con un enfoque gradual y consciente, ideal para quienes experimentan estrés o un estilo de vida sedentario diario.
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Tatamis para niños: seguridad y juego libre
Un suelo seguro es el primer paso hacia el juego libre. Descubre cómo elegir el tatami adecuado para el hogar y la escuela: materiales no tóxicos, grosores recomendados y consejos prácticos para un entorno protegido y estimulante adecuado para los niños.
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