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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Pourquoi manger lentement améliore la santé
Manger lentement est un geste simple qui peut améliorer la digestion, la satiété et le bien-être mental. Découvrez pourquoi ralentir à table vous aide à mieux vivre et comment transformer chaque repas en un moment de pleine conscience et de santé.
Législation
Résistance du tronc : fondation d’un tronc stable
Un tronc solide est la clé pour améliorer la posture, la performance et le bien-être. Découvrez des exercices ciblés pour les abdominaux profonds et la région lombaire, idéaux pour les sportifs et les personnes souffrant de douleurs dorsales. Renforcez le centre de votre corps pour mieux bouger.
Législation
Miroir et photo : comment faire un auto-examen postural sans devenir un maniaque de la symétrie
Un guide pratique pour utiliser le miroir et les photos lors de l’auto-examen postural sans tomber dans la fixation de la symétrie. Apprenez ce qu’il faut vraiment observer, comment suivre les progrès, et quand il est préférable de laisser aller des détails inutiles.
Législation
Mobilité de la colonne vertébrale avec mouvements en spirale
Découvrez comment la mobilité en spirale peut transformer votre façon de bouger : des mouvements hélicoïdaux pour éveiller la colonne vertébrale, relâcher la tension et se reconnecter au corps. Idéal pour les personnes sédentaires et celles qui pratiquent des activités légères.
Législation
Entraînement à la posture et aux poids : 5 principes pour protéger votre dos et vos épaules
Faire de la musculation sans prendre soin de votre posture limite vos progrès et augmente le risque de blessure. Dans cet article, découvrez 5 principes posturaux fondamentaux appliqués aux squats, développés couchés et aviron pour protéger votre dos et vos épaules et améliorer vos performances.
Législation
Comment éviter les sucres cachés
Découvrez où les sucres se cachent vraiment et comment les éliminer de votre alimentation quotidienne. Un guide utile pour ceux qui souhaitent perdre du poids, manger sainement et lire les étiquettes en toute attente. La prévention commence par les courses.
Législation
Activité physique à la maison : des entraînements efficaces sans salle de sport
Découvrez comment vous entraîner efficacement à la maison : programmes hebdomadaires, exercices au poids du corps et conseils pratiques pour obtenir de vrais résultats, avec flexibilité et autonomie, sans avoir besoin d’une salle de sport ou d’équipements coûteux. Idéal pour les débutants et les niveaux avancés.
Législation
Comment savoir si vous avez une « inclinaison pelvienne antérieure » : signes visuels et premières corrections
Guide clair pour comprendre si le bassin avant pose vraiment problème. Des indices visuels, de faux mythes sur la posture et des exercices de base pour gérer l’inclinaison antérieure du bassin sans anxiété ni obsessions esthétiques.
Législation