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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Bureau debout et posture : comment utiliser la position debout sans abîmer vos jambes et votre dos
Travailler debout n’est pas automatiquement sain. Ce guide explique comment utiliser correctement le bureau debout, quelles erreurs éviter, comment alterner entre position assise et debout et quelles mesures posturales adopter pour protéger votre dos et vos jambes.
Législation
Approche diététique avancée : nutrition et performance
Apprenez comment synchroniser parfaitement la nutrition et l’entraînement dans les différents mésocycles. Une approche intégrée pour les athlètes d’élite qui souhaitent optimiser chaque variable de performance, de la programmation nutritionnelle à la spécialisation sportive.
Législation
Comment créer une salle de sport parfaite à la maison dans de petits espaces
Découvrez comment créer une salle de sport fonctionnelle même dans de petits espaces. Idées pour économiser de la place, équipements compacts et conseils pour s’entraîner à la maison avec confort, économies et motivation.
Législation
Douleur à l’épaule : comment retrouver sa mobilité
Avez-vous mal ou raideur dans les épaules ? Découvrez des techniques efficaces d’étirement et de renforcement pour améliorer la mobilité articulaire et prévenir les inconforts futurs. Un guide pratique pour bouger vos épaules avec plus de contrôle, de sécurité et de liberté.
Législation
Pourquoi manger lentement améliore la santé
Manger lentement est un geste simple qui peut améliorer la digestion, la satiété et le bien-être mental. Découvrez pourquoi ralentir à table vous aide à mieux vivre et comment transformer chaque repas en un moment de pleine conscience et de santé.
Législation
Posture correcte : comment corriger les défauts posturaux
Apprenez à corriger les défauts posturaux grâce à des exercices ciblés et des stratégies quotidiennes. Un guide complet pour retrouver l’équilibre, prévenir la douleur et améliorer votre santé grâce à des solutions simples et pratiques, adapté à ceux qui passent de nombreuses heures assis.
Législation
Résistance du tronc : fondation d’un tronc stable
Un tronc solide est la clé pour améliorer la posture, la performance et le bien-être. Découvrez des exercices ciblés pour les abdominaux profonds et la région lombaire, idéaux pour les sportifs et les personnes souffrant de douleurs dorsales. Renforcez le centre de votre corps pour mieux bouger.
Législation
Prévention des blessures : 7 stratégies efficaces pour rester actif
Découvrez 7 stratégies efficaces pour prévenir les blessures lors de l’activité physique. Techniques pratiques, exercices et conseils pour améliorer la sécurité, la stabilité et la mobilité, protéger votre santé et maintenir un mode de vie actif et conscient.
Législation
Miroir et photo : comment faire un auto-examen postural sans devenir un maniaque de la symétrie
Un guide pratique pour utiliser le miroir et les photos lors de l’auto-examen postural sans tomber dans la fixation de la symétrie. Apprenez ce qu’il faut vraiment observer, comment suivre les progrès, et quand il est préférable de laisser aller des détails inutiles.
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