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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Activité physique à la maison : des entraînements efficaces sans salle de sport
Découvrez comment vous entraîner efficacement à la maison : programmes hebdomadaires, exercices au poids du corps et conseils pratiques pour obtenir de vrais résultats, avec flexibilité et autonomie, sans avoir besoin d’une salle de sport ou d’équipements coûteux. Idéal pour les débutants et les niveaux avancés.
Législation
Force et endurance : entraînement combiné pour femmes
Découvrez comment combiner force et endurance pour tirer le meilleur parti de vos entraînements. Des programmes spécifiques pour les femmes, un tonification ciblée et des entraînements rapides mais efficaces pour optimiser chaque séance.
Législation
Comment savoir si vous avez une « inclinaison pelvienne antérieure » : signes visuels et premières corrections
Guide clair pour comprendre si le bassin avant pose vraiment problème. Des indices visuels, de faux mythes sur la posture et des exercices de base pour gérer l’inclinaison antérieure du bassin sans anxiété ni obsessions esthétiques.
Législation
Tête en avant depuis les smartphones et les PC : protocole de base pour réaligner le cou et les épaules
Est-ce que votre tête a tendance à tomber en avant quand vous utilisez des PC ou des smartphones ? Apprenez ce qu’est la posture de la tête en avant, les effets qu’elle a sur le cou et les épaules, ainsi qu’un protocole quotidien simple pour ramener la tête sur l’axe de manière progressive et durable.
Législation
Formation des douleurs dorsales : causes, remèdes et prévention
Découvrez ce qui cause les douleurs dorsales pendant le sport et comment les prévenir naturellement. Un guide complet des symptômes, causes et remèdes efficaces contre les douleurs lombaires et cervicales, conçu pour les athlètes et les personnes actives.
Législation
Étirements ciblés des pectoraux pour ouvrir les épaules fermées par les PC et les smartphones
Découvrez comment un étirement pectoral ciblé peut ouvrir votre poitrine et libérer vos épaules fermées par les PC et les smartphones. Des exercices simples, sûrs et répétables pour améliorer immédiatement la perception de la posture et retrouver un sentiment d’ouverture.
Législation
Posture de conduite : comment ajuster le siège et le volant pour ne pas être abîmés en fin de journée
Conduire tous les jours sans douleur est possible. Découvrez comment régler le siège, le dossier, l’appuie-tête, le volant et les pédales pour améliorer la posture de conduite, réduire la fatigue et protéger immédiatement votre dos, vos épaules et votre cou.
Législation
Alignement du bassin : comment savoir s’il est incliné et pourquoi cela affecte la posture
Le bassin est la direction cachée de la posture. Comprendre s’il est en spirale aide à expliquer la tension lombaire, les fesses inactives et les mouvements inefficaces. Un guide clair pour reconnaître l’inclinaison pelvienne et améliorer le contrôle moteur.
Législation
Erreurs de posture dans le squat qui sollicitent le dos (et comment les corriger)
Découvrez les principales erreurs de posture dans le squat qui provoquent douleurs lombaires et instabilité : genoux valgus, rétroversion pelvienne et dos courbé. Corrigez-les avec des vidéos, des régressions techniques et de la conscience des mouvements. Un élément essentiel pour mieux s’entraîner.
Législation
Hydratation et bien-être : l’importance de l’eau pour la santé
Découvrez pourquoi l’hydratation est cruciale pour le corps et l’esprit. Améliorez votre énergie, votre concentration et votre bien-être grâce à des habitudes quotidiennes simples. Un guide complet pour se sentir mieux chaque jour.
Législation
Formation des femmes : démystifier les mythes et les vérités scientifiques
Démystifier les mythes sur la formation des femmes et découvrir ce que la science dit vraiment. Un article clair, informé et fondé sur des preuves pour vous aider à construire un parcours de fitness conscient, efficace et adapté à vos besoins.
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