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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Mobilité dorsale avec balai : exercices de base
Une canne peut révolutionner votre mobilité. Voici comment réaliser des exercices simples pour améliorer votre dos, vos épaules et votre poitrine, adaptés aux athlètes amateurs et aux pratiquants basiques de CrossFit. Approche technique, sûre et progressiste.
Législation
Mobilité active de la colonne rotative
La rotation de la colonne vertébrale est le mouvement le plus négligé, mais aussi le plus transformateur. Découvrez comment retrouver flexibilité, contrôle et bien-être grâce à une routine de mobilité active simple. Améliorez votre posture et libérez votre dos de la raideur.
Législation
Activation arrière pour ceux qui travaillent depuis le canapé
Apprenez à réactiver votre dos et à prévenir la posture d’effondrement causée par le travail sur le canapé. Un guide pratique pour les travailleurs intelligents qui souhaitent améliorer leur posture et leur bien-être quotidien grâce à un mini-réinitialisation thoracique et lombaire.
Législation
Les épaules et le cou se contractent toujours ? Comment distinguer la contrainte d’un problème mécanique
Avez-vous souvent les épaules raides ou le cou serré ? Cet article vous aide à comprendre s’il s’agit de stress émotionnel ou de problème musculaire, afin de choisir la bonne stratégie et de retrouver votre bien-être chaque jour.
Législation
Douleur généralisée après une journée « normale » : quand ce n’est que de la fatigue
Te sens-tu souvent fatigué même après une journée « normale » ? Cet article vous aide à comprendre s’il s’agit simplement de fatigue ou d’un signal du corps, avec des conseils pour réagir sans stress et retrouver l’équilibre grâce à la pleine conscience et à de petits changements.
Législation
Comment maintenir l’élasticité thoracique après 45 ans
Apprenez à maintenir l’élasticité thoracique après 45 ans grâce à des exercices simples et des stratégies quotidiennes. Elle améliore la respiration, la posture et votre bien-être général en contrebalançant les effets d’un mode de vie sédentaire et du vieillissement.
Législation
Douleurs lombaires le matin : ce que votre corps dit
Est-ce que vous vous réveillez souvent avec le dos raide ou douloureux ? Découvrez ce que votre corps vous transmet, les causes les plus courantes, et une routine matinale simple pour commencer votre journée sans douleur. Il ne faut que quelques minutes pour faire la différence.
Législation
Pourquoi la douleur va-t-elle et vient-elle ? Fluctuations normales et signaux à écouter
Les douleurs musculaires et articulaires ne sont pas toujours constantes : alterner les bons et mauvais jours est normal. Découvrez pourquoi cela arrive, ce que cela signifie réellement et comment y faire face avec une plus grande conscience, sans être dominé par la peur ou la frustration.
Législation
Comment réduire la consommation de sel
Réduire le sel est possible sans perdre de saveur. Découvrez des stratégies efficaces, des alternatives naturelles et des bienfaits concrets pour la tension artérielle, le cœur et le bien-être général, conçus pour ceux qui souhaitent vivre sainement après 40 ans.
Législation
Hydratation : combien et quand boire
Boire de l’eau est le geste le plus simple pour améliorer la santé et l’énergie. Dans ce guide, apprenez combien boire, quand le faire, et comment intégrer l’hydratation dans votre routine quotidienne de manière efficace et naturelle. Bois mieux pour te sentir mieux.
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