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Scopri una guida completa ai diversi tipi di allenamento: esercizi funzionali, workout a corpo libero, sessioni con attrezzi e programmi specifici per ogni obiettivo. Troverai articoli ricchi di consigli pratici, spiegazioni dettagliate e approfondimenti per migliorare forza, resistenza, flessibilità e benessere generale. Una risorsa preziosa per chi si allena in palestra, a casa o all'aperto, con contenuti adatti a ogni livello di preparazione.
Circuiti interval training per bruciare di più
Scopri come strutturare un circuito HIIT davvero efficace per accelerare il metabolismo, bruciare grassi e migliorare la performance. Ideale per sportivi intermedi che vogliono ottimizzare ogni minuto di allenamento e ottenere risultati visibili rapidamente.
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Stretching post-allenamento: perché è indispensabile
Lo stretching post-allenamento è fondamentale per il recupero attivo, il raffreddamento muscolare e l’aumento della flessibilità. Una routine efficace migliora benessere, prestazioni e previene infortuni. Scopri i benefici e come farlo al meglio.
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Le sfide Pilates più popolari su YouTube: funzionano davvero?
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Mobilità del collo in rotazione e inclinazione
Scopri come liberare i movimenti limitati della cervicale con esercizi semplici e controllati. Migliora la mobilità del collo in rotazione e inclinazione con un approccio graduale e consapevole, ideale per chi vive stress o sedentarietà quotidiana.
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Scopri il Pilates: benessere, postura e forza interiore in un solo metodo
Scopri come il Pilates può migliorare la tua postura, rafforzare i muscoli profondi e aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità. Una guida completa con benefici, tecniche, esercizi per principianti e consigli pratici su come iniziare al meglio.
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Pilates per tennisti e padel: potenza controllata e prevenzione gomito
Il Pilates migliora swing e rotazioni nei giocatori di tennis e padel, riducendo il rischio di epicondilite e altri infortuni. Un approccio efficace per potenziare il gesto tecnico e preservare le articolazioni attraverso la catena cinetica e l’attivazione del core.
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