Allenamento ed esercizi

Scopri una guida completa ai diversi tipi di allenamento: esercizi funzionali, workout a corpo libero, sessioni con attrezzi e programmi specifici per ogni obiettivo. Troverai articoli ricchi di consigli pratici, spiegazioni dettagliate e approfondimenti per migliorare forza, resistenza, flessibilità e benessere generale. Una risorsa preziosa per chi si allena in palestra, a casa o all'aperto, con contenuti adatti a ogni livello di preparazione.

Cifosi dorsale da smartphone: 7 abitudini che ti incurvano e come invertirle

La “gobba da telefono” non è inevitabile: scopri le 7 abitudini quotidiane che peggiorano la postura e come invertirle con piccoli cambiamenti e semplici esercizi toracici. Una guida chiara e concreta pensata per chi usa smartphone e laptop ogni giorno.

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Scapole alate: cause quotidiane e 5 esercizi correttivi semplici

Scopri cosa sono le scapole alate, perché si formano e come correggerle. Una guida semplice con 5 esercizi mirati per migliorare la postura e aprire le spalle, direttamente a casa. Routine efficace, accessibile e adatta a tutti.

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Stretching anteriore spalle per chi fa molto computer

Passi molte ore al computer? Scopri una sequenza efficace di stretching pettorale per aprire il torace, migliorare la postura e respirare meglio. Bastano pochi minuti al giorno per sentirsi più leggeri, dritti e presenti.

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