Notizie generali

In questa sezione del blog troverai articoli informativi, aggiornamenti e curiosità sul mondo dello sport, del fitness e sulle attrezzature da palestra. Uno spazio pensato per chi vuole restare sempre aggiornato sulle ultime novità del settore, scoprire tendenze, approfondire argomenti tecnici o semplicemente lasciarsi ispirare da contenuti sempre nuovi e utili.

Come evitare la sedentarietà durante il lavoro

Stare seduti troppo fa male, ma puoi evitarlo anche mentre lavori. In questo articolo scopri strategie concrete, pause attive e soluzioni ergonomiche per contrastare la sedentarietà in ufficio o in smart working, senza perdere produttività.

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Tatami judo: caratteristiche tecniche e differenze con altri tatami sportivi

Scopri come scegliere il tatami da judo più adatto al tuo dojo. Approfondiamo caratteristiche tecniche, normative IJF e differenze con altri tatami sportivi per garantire sicurezza e performance.

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I principi fondamentali del Pilates spiegati con semplicità

Una guida chiara ai 6 principi fondamentali del metodo Pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Perfetta per principianti che vogliono capire davvero come funziona il Pilates e iniziare a trasformare corpo e mente con consapevolezza.

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Tatami per arti marziali: tutto quello che devi sapere

Il tatami è la base essenziale per qualsiasi disciplina marziale: da judo a karate, da taekwondo al BJJ. Questa guida tecnica ti porta a conoscere materiali, spessori, certificazioni e criteri di scelta per un tatami professionale che garantisca sicurezza, performance e rispetto degli standard federali.

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Pavimento per palestra a casa: come creare la tua home gym perfetta

Guida pratica alla scelta del pavimento ideale per la tua palestra in casa. Scopri materiali, costi e come installarlo facilmente per allenarti in sicurezza e comfort.

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Core anti-infortunio per vita quotidiana

Scopri come attivare il core con esercizi leggeri per proteggere la schiena, migliorare la postura e prevenire i dolori da sedentarietà. Un metodo semplice e accessibile, adatto a tutti, per ritrovare stabilità e benessere nella vita di ogni giorno.

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Allineamento spalle-bacino-piedi: la linea invisibile che cambia come ti vedono (e come ti senti)

Scopri la linea invisibile che cambia il tuo modo di stare in piedi e come ti vedono gli altri. Un semplice test alla parete può trasformare la tua postura e aumentare fiducia e presenza.

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Come costruire un dialogo interno più gentile

Parlarsi con gentilezza è un atto rivoluzionario. Scopri come riconoscere l’autocritica distruttiva, trasformare la voce interiore e costruire un dialogo interno che rafforza l’autostima. Un percorso di consapevolezza per cambiare il modo in cui ti relazioni con te stesso.

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Come evitare la fame serale

La fame serale è un problema comune, spesso legato a stress o abitudini scorrette. In questo articolo scopri come prevenirla e gestirla attraverso una cena equilibrata, una routine serale rilassante e strategie pratiche per ritrovare il tuo benessere.

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Come bruciare più calorie senza fare sport

Vuoi perdere peso senza allenarti? Scopri come bruciare calorie ogni giorno con gesti semplici e naturali. Il segreto è nel movimento quotidiano: camminate, azioni leggere e micro-abitudini che attivano il metabolismo senza fatica.

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Attività leggere per restare in forma anche stanchi

Nei giorni in cui manca l’energia, il movimento può essere semplice, dolce e rigenerante. Scopri come mantenere la costanza con attività leggere che aiutano corpo e mente, senza sforzi eccessivi.

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Pavimento per pesistica: come proteggere il suolo dagli urti

Il pavimento per sale pesi è essenziale per proteggere suolo e atleti. Scopri materiali, grip, densità e soluzioni ideali per allenamenti sicuri e performanti.

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