Notizie generali

In questa sezione del blog troverai articoli informativi, aggiornamenti e curiosità sul mondo dello sport, del fitness e sulle attrezzature da palestra. Uno spazio pensato per chi vuole restare sempre aggiornato sulle ultime novità del settore, scoprire tendenze, approfondire argomenti tecnici o semplicemente lasciarsi ispirare da contenuti sempre nuovi e utili.

Perché mangiare lentamente migliora la salute

Mangiare lentamente è un gesto semplice che può migliorare digestione, sazietà e benessere mentale. Scopri perché rallentare a tavola ti aiuta a vivere meglio e come trasformare ogni pasto in un momento di consapevolezza e salute.

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Core strength: fondamenta per un tronco stabile

Un core forte è la chiave per migliorare postura, performance e benessere. Scopri esercizi mirati per addominali profondi e zona lombare, ideali per sportivi e chi soffre di mal di schiena. Rinforza il centro del corpo per muoverti meglio.

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Esercizi Kettlebell: Allenamento Funzionale Completo

Scopri i migliori esercizi con kettlebell per un allenamento completo ed efficace. Tecniche, programmi e consigli per migliorare forza, resistenza e coordinazione in ogni workout.

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Specchio e foto: come fare un auto-check posturale senza diventare maniaci della simmetria

Guida pratica per usare specchio e foto nell’auto check posturale senza cadere nella fissazione della simmetria. Impara cosa osservare davvero, come monitorare i progressi e quando è meglio lasciare andare i dettagli inutili.

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Mobilità della colonna con movimenti a spirale

Scopri come la mobilità spirale può trasformare il tuo modo di muoverti: movimenti elicoidali per risvegliare la colonna, sciogliere le tensioni e riconnetterti al corpo. Ideale per sedentari e chi pratica attività leggere.

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Postura e allenamento con i pesi: 5 principi per proteggere schiena e spalle

Allenarsi con i pesi senza curare la postura limita i progressi e aumenta il rischio di infortuni. In questo articolo scopri 5 principi posturali fondamentali applicati a squat, panca e rematore per proteggere schiena e spalle e migliorare la performance.

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Come evitare gli zuccheri nascosti

Scopri dove si nascondono davvero gli zuccheri e come eliminarli dalla tua dieta quotidiana. Una guida utile per chi vuole dimagrire, mangiare sano e leggere le etichette in modo consapevole. La prevenzione parte dalla spesa.

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I benefici dell'allenamento in palestra per corpo e mente

Allenarsi in palestra porta enormi vantaggi al fisico e alla mente. Scopri come l'attività fisica favorisce benessere, energia e autostima.

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Allenamento Principianti: Guida Completa per Iniziare

Scopri come iniziare ad allenarti anche se parti da zero. Esercizi semplici, progressioni sicure e consigli pratici per superare paura, insicurezza e sedentarietà.

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Come leggere le etichette alimentari

Scopri come leggere correttamente le etichette alimentari e fare scelte consapevoli al supermercato. Ingredienti, valori nutrizionali e trucchi di marketing: tutto quello che devi sapere per mangiare in modo sano e informato.

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Attività Fisica a Casa: Workout Efficaci Senza Palestra

Scopri come allenarti a casa in modo efficace: programmi settimanali, esercizi a corpo libero e consigli pratici per ottenere risultati reali, con flessibilità e autonomia, senza bisogno di palestra o attrezzi costosi. Ideale per principianti e livelli avanzati.

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Come capire se hai un “anterior pelvic tilt”: segnali visivi e prime correzioni

Guida chiara per capire se il bacino in avanti è davvero un problema. Segnali visivi, falsi miti sulla postura ed esercizi di base per gestire l’anterior pelvic tilt senza ansia né ossessioni estetiche.

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