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In questa sezione del blog troverai articoli informativi, aggiornamenti e curiosità sul mondo dello sport, del fitness e sulle attrezzature da palestra. Uno spazio pensato per chi vuole restare sempre aggiornato sulle ultime novità del settore, scoprire tendenze, approfondire argomenti tecnici o semplicemente lasciarsi ispirare da contenuti sempre nuovi e utili.
Attività Fisica a Casa: Workout Efficaci Senza Palestra
Scopri come allenarti a casa in modo efficace: programmi settimanali, esercizi a corpo libero e consigli pratici per ottenere risultati reali, con flessibilità e autonomia, senza bisogno di palestra o attrezzi costosi. Ideale per principianti e livelli avanzati.
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Testa in avanti da smartphone e PC: protocollo base per riallineare collo e spalle
La testa tende a cadere in avanti quando usi PC e smartphone? Scopri cos’è il forward head posture, quali effetti ha su collo e spalle e un protocollo quotidiano semplice per riportare la testa in asse in modo progressivo e sostenibile.
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Stretching mirato dei pettorali per aprire le spalle chiuse da pc e smartphone
Scopri come lo stretching mirato dei pettorali può aprire il petto e liberare le spalle chiuse da PC e smartphone. Esercizi semplici, sicuri e ripetibili per migliorare subito la percezione della postura e ritrovare una sensazione di apertura.
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Postura alla guida: come regolare sedile e volante per non arrivare distrutto a fine giornata
Guidare ogni giorno senza dolore è possibile. Scopri come regolare sedile, schienale, poggiatesta, volante e pedali per migliorare la postura alla guida, ridurre l’affaticamento e proteggere schiena, spalle e cervicale fin da subito.
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Allineamento del bacino: come capire se è in tilt e perché influisce sulla postura
Il bacino è la regia nascosta della postura. Capire se è in tilt aiuta a spiegare tensioni lombari, glutei poco attivi e movimenti inefficaci. Una guida chiara per riconoscere il pelvic tilt e migliorare il controllo motorio.
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Errori di postura nello squat che stressano la schiena (e come correggerli)
Scopri i principali errori di postura nello squat che causano dolore lombare e instabilità: ginocchia valghe, retroversione del bacino e schiena curva. Correggili con video, regressioni tecniche e consapevolezza del movimento. Un articolo essenziale per allenarsi meglio.
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