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Wie man mit Leistungsangst im Fitnessstudio umgeht
Fühlst du dich auf dem Fitnesspfad festgefahren? Erfahren Sie, warum Plateau nur eine Phase ist und wie Sie sie mit Resilienz, Erwartungsmanagement und Ausdauer angehen können. Praktische Strategien und emotionale Unterstützung, um nicht aufzugeben und bewusst voranzugehen.
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Kreistraining zur Straffung des ganzen Körpers
Entdecken Sie Zirkeltraining: ein vollständiges, schnelles und effektives Training, um den ganzen Körper zu straffen. Perfekt für diejenigen, die wenig Zeit haben, aber Energie, Kraft und sichtbare Ergebnisse wollen. Für jeden geeignet, sogar von zu Hause aus.
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Wie man Gummiböden im Fitnessstudio richtig reinigt
Die Reinigung des Gummibodens Ihres Fitnessstudios ist unerlässlich, um Hygiene und Haltbarkeit zu gewährleisten. Entdecken Sie tägliche und wöchentliche Routinen, empfohlene Produkte und Fehler, die Sie vermeiden sollten, um eine makellose und professionelle Wartung zu gewährleisten. Ein praktischer Leitfaden für Manager und Reinigungskräfte.
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EVA-Tatami: Leichtigkeit, Stärke und Sicherheit
EVA-Tatami: leicht, widerstandsfähig und sicher. Erfahren Sie, warum es die ideale Wahl für Dojos und Fitnessstudios ist, welche Dicken Sie bevorzugen und wie Sie während des Trainings Komfort und Schutz gewährleisten. Ein vollständiger Leitfaden zur Auswahl der richtigen Tatami-Matte für jede Disziplin.
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Entdecken Sie Pilates: Wohlbefinden, Haltung und innere Stärke in einer Methode
Finden Sie heraus, wie Pilates Ihre Körperhaltung verbessern, die Tiefenmuskulatur stärken und Ihnen helfen kann, Gleichgewicht und Gelassenheit wiederzuerlangen. Ein umfassender Leitfaden mit Vorteilen, Techniken, Übungen für Anfänger und praktischen Tipps für den Einstieg.
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Denkweise nach 40: Veränderung ohne Krieg gegen den Körper
Nach 40 ändert sich alles: Körper, Geist und Prioritäten. Dieser Artikel hilft Ihnen, das Alter zu akzeptieren, ohne gegen sich selbst zu kämpfen, und ein neues Gleichgewicht zwischen körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und realistischen Zielen zu finden, um im Hier und Jetzt besser zu leben.
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Wie man einen sitzenden Lebensstil auf langen Reisen bewältigt
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Pilates in den Wechseljahren: Kraft, schlanke Masse und Stimmung
Pilates ist ein wertvoller Verbündeter, um der Menopause mit Energie zu begegnen. Erfahren Sie, wie Sie Muskeln und Knochen stärken, die Stimmung verbessern und das körperliche sowie geistige Gleichgewicht wiederherstellen können – mit sicheren und gezielten Übungen, die für den weiblichen Körper über 45 Jahre entwickelt sind.
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Pilates für Tennisspieler und Padelspieler: kontrollierte Kraft und Ellbogenprävention
Pilates verbessert Schwünge und Rotationen bei Tennis- und Padelspielern und verringert das Risiko für Epikondylitis und andere Verletzungen. Ein effektiver Ansatz, um die technische Gestik zu verbessern und die Gelenke durch die kinetische Kette und die Aktivierung des Kerns zu erhalten.
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