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Informazioni
Descubre una guía completa de los diferentes tipos de entrenamiento: ejercicios funcionales, entrenamientos de peso corporal, sesiones con equipos y programas específicos para cada objetivo. Encontrará artículos repletos de consejos prácticos, explicaciones detalladas e información para mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el bienestar general. Un recurso valioso para quienes entrenan en el gimnasio, en casa o al aire libre, con contenido adecuado para todos los niveles de preparación.
La secuencia que debes hacer cada vez que te levantas de la silla
Convierte cada levantamiento desde tu silla en una oportunidad para mejorar tu movilidad. Una secuencia sencilla de 3 movimientos te ayuda a mantenerte activo durante el día, incluso si estás sedentario. Solo lleva unos segundos, sin herramientas ni esfuerzo extra.
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Activación corporal completa en 60 segundos
Una rutina de 60 segundos para combatir un estilo de vida sedentario y reactivar cuerpo y mente, estés donde estés. Perfecto para quienes trabajan en un PC y buscan un método práctico para mejorar la postura, la energía y la concentración con movimientos simples y específicos.
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Movilidad de muñeca para quienes hacen calistenia o trabajan en PC
¿Dolor de muñeca durante las flexiones o el trabajo en PC? Una buena movilidad es esencial para prevenir molestias y mejorar el rendimiento. Descubre ejercicios sencillos y estrategias efectivas para mantener tus muñecas sanas, fuertes y preparadas para cualquier desafío.
Legislación
Cómo reducir la fatiga de un estilo de vida sedentario
¿Demasiado cansado incluso sin hacer un esfuerzo? Con unos pocos movimientos cortos y dirigidos puedes contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario y recuperar energía cada día. Descubre la forma sencilla y sostenible de mejorar tu bienestar con el mínimo esfuerzo.
Legislación
Rutina de movilidad superior a 70 para moverse con seguridad
Descubre cómo una rutina de movilidad sencilla diseñada para mayores de 70 puede mejorar la estabilidad, proteger la columna y mantener la autonomía diaria. Una guía clara para moverse con seguridad, cada día, con suavidad y sin esfuerzo.
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