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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Fuerza del core: base para un tronco estable
Un core fuerte es la clave para mejorar la postura, el rendimiento y el bienestar. Descubre ejercicios dirigidos para abdominales profundos y zona lumbar, ideales para deportistas y personas que sufren dolor de espalda. Fortalece el centro de tu cuerpo para moverte mejor.
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Espejo y foto: cómo hacer un autocontrol postural sin volverse fanático de la simetría
Una guía práctica para usar el espejo y las fotos en el autoexamen postural sin caer en la fijación de la simetría. Aprende qué observar realmente, cómo hacer un seguimiento del progreso y cuándo es mejor dejar ir detalles innecesarios.
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Movilidad de la columna con movimientos en espiral
Descubre cómo la movilidad en espiral puede transformar tu forma de moverte: movimientos helicoidales para despertar la columna, liberar tensión y reconectar con el cuerpo. Ideal para personas sedentarias y quienes practican actividades ligeras.
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Postura y entrenamiento con pesas: 5 principios para proteger tu espalda y hombros
El entrenamiento con pesas sin cuidar tu postura limita tu progreso y aumenta el riesgo de lesiones. En este artículo, descubre 5 principios posturales fundamentales aplicados a sentadillas, press de banca y remo para proteger tu espalda y hombros y mejorar el rendimiento.
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Actividad física en casa: entrenamientos efectivos sin gimnasio
Descubre cómo entrenar eficazmente en casa: programas semanales, ejercicios con el peso corporal y consejos prácticos para lograr resultados reales, con flexibilidad y autonomía, sin necesidad de gimnasio ni equipos caros. Ideal para principiantes y niveles avanzados.
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Cómo saber si tienes una "inclinación pélvica anterior": signos visuales y primeras correcciones
Guía clara para entender si la pelvis delantera es realmente un problema. Señales visuales, falsos mitos sobre la postura y ejercicios básicos para gestionar la inclinación pélvica anterior sin ansiedad ni obsesiones estéticas.
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