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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
DOMS: Qué son y cómo prevenir el dolor muscular
Aprende qué son los DOMS y cómo tratar el dolor muscular tras el entrenamiento. En esta guía completa encontrarás causas, síntomas y estrategias científicas para prevenirlos y mejorar la recuperación física de una manera eficaz, segura y sostenible.
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Habilidades avanzadas: Muscle-up, Human Flag y Handstand
Aprende a dominar los 3 ejercicios emblemáticos de la calistenia. Progresiones detalladas, errores que evitar y consejos de entrenamiento para superar los músculos, las banderas humanas y las paradas de manos de forma segura, efectiva y progresiva.
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Periodización: La estrategia secreta de los campeones
Descubre cómo planificar tus entrenamientos con periodización: la técnica secreta de los campeones para maximizar la fuerza, la masa muscular y el rendimiento a lo largo del año. Un enfoque profesional, claramente explicado para quienes quieren superar todos los límites.
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Mantenimiento de banca de gimnasio: Guía completa para máxima durabilidad
Aprende a mantener tus bancos de gimnasio en óptimas condiciones con técnicas de limpieza, revisiones regulares e intervenciones específicas. Una guía esencial para garantizar la seguridad, la durabilidad y el ahorro a largo plazo en todo tipo de equipos.
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Cómo beber más agua ayuda a perder peso
Beber más agua es uno de los gestos más simples y efectivos para estimular el metabolismo y reducir la sensación de hambre. Descubre cómo la hidratación puede convertirse en una estrategia natural y diaria para promover la pérdida de peso de forma saludable y duradera.
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Postura híbrida en casa-oficina: cómo mantener la alineación cuando cambias de puesto de trabajo cada día
¿Trabajas entre casa, oficina y coworking? Este artículo te guía a mantener una postura efectiva incluso con diferentes puestos de trabajo cada día, transformando la variabilidad del trabajo híbrido en un sistema sencillo, adaptable y menos frustrante.
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Prevenir rigidez torácica y mala rotación
Descubre por qué prevenir la rigidez torácica es crucial para la salud de la columna. Una guía práctica con ejercicios específicos, consejos y estrategias para mejorar la movilidad y reducir el riesgo de dolor crónico, diseñada para mayores de 40 años.
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5 factores clave para optimizar tu tiempo de entrenamiento
Descubre cómo convertir incluso 20 minutos en un entrenamiento efectivo. 5 factores clave para optimizar el tiempo, el espacio y los resultados con estrategias profesionales, tutoriales específicos y rutinas funcionales, perfectos para quienes tienen poco tiempo pero quieren entrenar bien.
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