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Movilidad de hombros para quienes hacen press de banca y sienten que se "tire"
El estiramiento lateral es la clave oculta para mejorar la postura, la respiración y la percepción corporal. En este artículo, descubre por qué los oblicuos y dorsales son tan importantes y cómo estirarlos con movimientos efectivos, incluso en solo unos minutos al día.
Legislación
Movilidad del hombro: liberar la parte superior del cuerpo
Una secuencia práctica para liberar los hombros, reducir la tensión en el pecho y mejorar la postura y la respiración. Ideal para quienes pasan muchas horas sentados o buscan mayor libertad de movimiento en la parte superior del cuerpo. Fácil, efectivo, todos los días.
Legislación
Activación de brazo y espalda para quienes usan mucho el PC
¿Tienes la espalda cerrada demasiadas horas frente al ordenador? Descubre una rutina sencilla para reactivar tus dorsales, mejorar tu postura y obtener alivio inmediato. Solo se necesitan unos minutos para recuperar la apertura, la respiración y el bienestar cada día.
Legislación
Cómo evitar picos glucémicos
¿Quieres más energía y menos fatiga? Aprende a evitar picos de azúcar en sangre con las elecciones alimentarias adecuadas. En esta guía, aprende qué alimentos preferir, cómo equilibrar las comidas y mantener tu azúcar en sangre estable cada día, con beneficios para tu salud y bienestar.
Legislación
Entrenamiento por encima de 50: reiniciar sin sobrecarga
¿Quieres volver a ponerte en forma después de los 50 años? Descubre un entrenamiento diseñado para tu seguridad, que mejore la fuerza, el equilibrio y la movilidad, sin sobrecargar. Empieza de nuevo de forma gradual y consciente, con ejercicios efectivos para nuevas energías diarias.
Legislación
Cómo mantener los resultados tras perder peso
¿Has perdido peso pero tienes miedo de recuperarlo? En este artículo, aprende cómo mantener resultados a lo largo del tiempo con estrategias efectivas, hábitos saludables y un estilo de vida sostenible. El verdadero éxito comienza después de hacer dieta.
Legislación
Cómo evitar comer sin control
Aprende a detener el caos alimentario y recuperar el control sobre tu relación con la comida. Estrategias prácticas, conciencia emocional y técnicas conductuales para construir una autodisciplina sólida y despedirse de los excesos alimenticios impulsados por el estrés.
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