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Cómo sustituir los alimentos procesados por alternativas saludables
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Rutina postural matutina en 10 minutos: reactivar la columna y los hombros antes de empezar el día
Una rutina postural sencilla sin herramientas para el despertar del cuerpo. En solo 10 minutos, ayuda a reducir la rigidez matutina y a reactivar la columna, caderas y hombros antes de empezar el día.
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Cómo comer sano con un presupuesto limitado
¿Quieres comer bien sin gastar demasiado? Aprende a organizar tus compras, elegir alimentos nutritivos y baratos, y cocinar platos saludables con pocos ingredientes. Una guía práctica para estudiantes, familias y cualquier persona que quiera ahorrar dinero manteniendo una dieta equilibrada.
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