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Cómo reactivar tus músculos profundos durante el día
Incluso sentado puedes reactivar el núcleo profundo: ejercicios ligeros, conscientes y accesibles que mejoran la postura, la estabilidad y el bienestar. Ideal para quienes aún pasan muchas horas o quieren cuidar su cuerpo de forma sencilla y funcional.
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¿Hombros y cuello siempre contraídos? Cómo distinguir el esfuerzo del problema mecánico
¿Sueles tener los hombros rígidos o el cuello tenso? Este artículo te ayuda a entender si se trata de estrés emocional o de un problema muscular, a elegir la estrategia adecuada y recuperar el bienestar cada día.
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Dolor de espalda tras levantar un peso: qué hacer en las primeras 24 horas
¿Has levantado un peso y ahora tienes dolor de espalda? Las primeras 24 horas son cruciales. Descubre qué hacer inmediatamente, qué evitar y cómo saber si necesitas la intervención de un especialista. Una guía útil para actuar con confianza y sin pánico.
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Dolor generalizado después de un día 'normal': cuando es solo cansancio
¿A menudo te sientes cansado incluso después de un día "normal"? Este artículo te ayuda a entender si es solo fatiga o una señal del cuerpo, con consejos para reaccionar sin estrés y recuperar el equilibrio mediante la atención plena y pequeños cambios.
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Cómo mantener la elasticidad del pecho después de los 45
Aprende a mantener la elasticidad del pecho después de los 45 años con ejercicios sencillos y estrategias diarias. Mejora la respiración, la postura y tu bienestar general al contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario y el envejecimiento.
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¿Por qué el dolor va y viene? Fluctuaciones normales y señales a escuchar
El dolor muscular y articular no siempre es constante: es normal alternar días buenos y malos. Descubre por qué ocurre, qué significa realmente y cómo afrontarlo con mayor conciencia, sin dejarte dominar por el miedo o la frustración.
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La rutina de ahorro de espalda para levantadores de pesas diarios
Descubre cómo prevenir el dolor lumbar en la vida diaria con una rutina de ahorro de espalda diseñada para levantadores de pesas habituales. Postura, ergonomía y conciencia del movimiento para proteger tu espalda cada día, de forma segura y natural.
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