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Cómo establecer comidas equilibradas para perder peso
Aprende a preparar un plato saludable y completo para perder peso sin rendirte. Una guía sencilla para equilibrar proteínas, carbohidratos y grasas en cada comida, sin contar calorías. Adecuado para quienes empiezan desde cero y buscan resultados duraderos.
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Cómo reactivar hombros y cuello después de demasiadas horas en el PC
¿Demasiadas horas en el PC? ¿Cuello y hombros rígidos? Descubre un reinicio cervical rápido y sencillo: solo se necesitan 40 segundos para recuperar alivio y movilidad con una microrutina eficaz, estés donde estés. Ideal para quienes trabajan sentados todos los días.
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Cómo equilibrar carbohidratos, proteínas y grasas
¿Quieres aprender a equilibrar carbohidratos, proteínas y grasas sin complicarte la vida? Esta guía práctica te muestra cómo crear comidas completas, saludables y sabrosas desde cero. Ideal para quienes dan sus primeros pasos en el mundo de la nutrición.
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