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Estabilidad del tobillo para prevenir esguinces
Aprende a fortalecer tus tobillos y tendones con ejercicios específicos para prevenir esguinces y mejorar el equilibrio. Una mini rutina eficaz, ideal para todas las edades, diseñada para quienes quieren entrenar con seguridad y moverse con más atención.
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2 máquinas, posibilidades infinitas: gimnasio minimalista
Aprende a entrenar de forma integral con solo dos equipos. Una guía práctica para construir tu gimnasio minimalista en casa, optimizando el espacio y los resultados. Menos equipamiento, más efectividad: la condición física esencial para la vida moderna.
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La microrutina contra piernas pesadas de un estilo de vida sedentario
¿Te sientas demasiado y sientes que las piernas te pesan? Descubre una rutina sencilla y eficaz en solo 2 minutos para reactivar la circulación y recuperar la ligereza. Ideal para mayores de 40 años y para quienes trabajan en un escritorio.
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