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Découvrez un guide complet des différents types d’entraînement : exercices fonctionnels, exercices au poids du corps, séances avec équipement et programmes spécifiques pour chaque objectif. Vous trouverez des articles remplis de conseils pratiques, d’explications détaillées et d’idées pour améliorer la force, l’endurance, la flexibilité et le bien-être général. Une ressource précieuse pour ceux qui s’entraînent en salle de sport, à la maison ou à l’extérieur, avec un contenu adapté à chaque niveau de préparation.
Entraînement des triceps et biceps : 12 exercices ciblés efficaces
Découvrez les 12 exercices les plus efficaces pour entraîner les biceps et triceps avec haltères et barres. Une programmation de 8 semaines pour des bras forts, définis et visuellement puissants. Idéal pour les passionnés de fitness et de bodybuilding.
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Comment retrouver la mobilité du mollet après 60 ans
Découvrez comment récupérer l’élasticité et le confort des mollets après 60 ans grâce à des exercices simples d’étirement et d’activation. Un guide pratique pour mieux marcher, réduire la raideur et maintenir une vie active et indépendante.
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Mobilité scapulaire pour les hommes de plus de 60 ans
Apprenez à améliorer la mobilité scapulaire après 60 ans grâce à des exercices simples et sûrs. Retrouvez l’ouverture de la poitrine, la posture droite et le bien-être quotidien grâce à une routine adaptée aux hommes plus âgés. Épaules ouvertes, plus de confiance en soi.
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