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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Les meilleures playlists pour un entraînement de Pilates relaxant et ciblé
Rendez vos séances de Pilates plus intenses et relaxantes avec les bonnes playlists. Découvrez des chansons et des sons pour créer une atmosphère immersive stimulant la concentration et le bien-être. La musique devient partie intégrante de votre pratique : fluide, consciente, régénératrice.
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Tatami pour la maison : confort et design inspiré du Japon
De la tradition japonaise aux intérieurs modernes, le tatami apporte élégance et naturel. Un guide pour découvrir les matériaux, les styles et les conseils pratiques afin d’apporter harmonie et bien-être à vos espaces domestiques.
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Pilates pour nageurs : stabilité scapulaire et ligne d’eau
Découvrez comment le Pilates améliore votre natation. Exercices spécifiques pour les omoplates, la coiffe des rotateurs et le tronc anti-rotationnel, afin d’améliorer la technique et de prévenir les blessures. Un pont entre le tapis et la baignoire pour des performances plus fluides et sûres.
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Pilates pour les étudiants : 20 minutes pour la concentration et la posture
Découvrez comment 20 minutes de Pilates par jour peuvent améliorer la posture, la respiration et la concentration des élèves. Un guide pratique pour aborder l’étude avec un corps plus aligné et un esprit plus clair.
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Pilates pour coureurs : efficacité de course et prévention des blessures
Découvrez comment le Pilates peut transformer votre course : un tronc plus stable, une mobilité améliorée et moins de blessures. Un guide pratique pour les coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances et leur sécurité en intégrant des exercices ciblés à leur routine hebdomadaire.
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Pilates mural : la tendance qui transforme le mur en salle de sport
Le Pilates mural est la nouvelle tendance qui transforme un simple mur en outil de bien-être. Découvrez comment vous entraîner partout, tonifiez votre corps et suivez une routine efficace et minimaliste, parfaite pour les femmes âgées de 25 à 45 ans.
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Comment organiser un coin Pilates chez soi avec 2 m² d’espace
Même 2 m² suffisent à créer un coin Pilates magnifique et fonctionnel. Ce guide vous montre comment organiser l’espace, choisir le bon équipement et rendre chaque séance confortable, ordonnée et véritablement à vous. Le bien-être entre en jeu dans la maison.
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Posture correcte debout lors de la musculation dans la vie quotidienne (courses, enfants, cartons)
Apprendre à soulever correctement des poids au quotidien prévient les douleurs dorsales. Techniques simples, exemples concrets et conseils pour utiliser vos jambes et protéger votre colonne vertébrale même en dehors de la salle de sport.
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