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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Comment éviter un mode de vie sédentaire pendant le travail
Trop s’asseoir fait mal, mais vous pouvez aussi l’éviter en travaillant. Dans cet article, découvrez des stratégies concrètes, des pauses actives et des solutions ergonomiques pour contrer un mode de vie sédentaire au bureau ou dans le travail intelligent, sans perdre de productivité.
Législation
Tatami de judo : caractéristiques techniques et différences avec d’autres tatami sportifs
Découvrez comment choisir le tatami de judo adapté à votre dojo. Explorons les caractéristiques techniques, les réglementations de l’IJF et les différences avec d’autres tatami sportifs afin d’assurer la sécurité et la performance.
Législation
Les bases du Pilates expliquées de manière simple
Un guide clair des 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates : concentration, contrôle, centre de gravité, fluidité, précision et respiration. Parfait pour les débutants qui veulent vraiment comprendre le fonctionnement du Pilates et commencer à transformer corps et esprit avec conscience.
Législation
Tatami pour les arts martiaux : tout ce que vous devez savoir
Le tatami est la base essentielle de toute discipline martiale : du judo au karaté, du taekwondo au BJJ. Ce guide technique vous permet de connaître les matériaux, les épaisseurs, les certifications et les critères de sélection pour un tatami professionnel garantissant la sécurité, les performances et la conformité aux normes fédérales.
Législation
Un noyau de prévention des accidents pour la vie quotidienne
Apprenez à activer votre tronc avec des exercices légers pour protéger votre dos, améliorer votre posture et prévenir la douleur sédentaire. Une méthode simple et accessible, adaptée à tous, pour retrouver stabilité et bien-être dans la vie quotidienne.
Législation
Alignement épaule-bassin-pied : la ligne invisible qui change la façon dont ils vous voient (et comment vous ressentez)
Découvrez la ligne invisible qui change votre posture et la façon dont les autres vous perçoivent. Un simple test mural peut transformer votre posture et augmenter votre confiance et votre présence.
Législation
Comment construire un dialogue intérieur plus bienveillant
Se parler avec gentillesse est un acte révolutionnaire. Apprenez à reconnaître l’autocritique destructrice, à transformer la voix intérieure et à construire un dialogue intérieur qui renforce l’estime de soi. Un chemin de conscience pour changer la façon dont vous vous rapportez à vous-même.
Législation
Comment éviter la faim du soir
La faim en soirée est un problème courant, souvent lié au stress ou à de mauvaises habitudes. Dans cet article, vous découvrirez comment la prévenir et la gérer grâce à un dîner équilibré, une routine du soir relaxante et des stratégies pratiques pour retrouver votre bien-être.
Législation
Comment brûler plus de calories sans faire de sport
Voulez-vous perdre du poids sans faire d’exercice ? Apprenez à brûler des calories chaque jour avec des gestes simples et naturels. Le secret réside dans le mouvement quotidien : marches, actions légères et micro-habitudes qui activent le métabolisme sans effort.
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