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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Perfectionnisme et entraînement : comment ne pas rester bloqué
Quand tout doit être parfait, souvent rien n’est accompli. Apprenez à reconnaître et à surmonter le perfectionnisme qui bloque vos progrès à la salle de sport. Un guide réaliste et motivant pour reprendre l’entraînement avec équilibre, acceptation et constance.
Législation
Pilates en rythme avec la musique : playlists et cadences pour se concentrer
La musique peut révolutionner votre pratique du Pilates : le rythme, le rythme et les playlists affectent la respiration, l’attention et la qualité des mouvements. Apprenez à choisir les bonnes chansons pour créer des sessions engageantes, fluides et plus efficaces, même lors de votre entraînement à domicile.
Législation
Comment gérer le temps pour faire de la place à la santé
Même si le temps ne semble jamais suffisant, il est possible de faire de la place à votre santé. Cet article vous guide à travers les mythes, les priorités conscientes et les stratégies pratiques pour améliorer votre bien-être, un jour à la fois.
Législation
Pilates préparatoire à la salle de musculation : tronc et mobilité pour les exercices solides
Le Pilates est un allié stratégique pour ceux qui s’entraînent avec des poids : il améliore la mobilité, active le tronc et prévient les blessures. Apprenez à l’intégrer à votre routine pour des exercices plus fermes, plus sûrs et plus efficaces.
Législation
Comment enseigner la bonne posture aux enfants et aux jeunes sans en faire une obsession
Une approche éducative de la posture des enfants et des jeunes, conçue pour les parents et les enseignants. Le mouvement, le langage et des modèles positifs pour aider les jeunes à se sentir mieux dans leur corps, sans rigidité, anxiété ni jugements.
Législation
Comment construire un mode de vie actif même sans la salle de sport
Tu veux bouger plus mais la salle n’est pas faite pour toi ? Dans cet article, vous trouverez des stratégies simples et accessibles pour rendre chaque jour plus actif, en améliorant le bien-être et la santé grâce à de petites actions quotidiennes. Commencez maintenant, cela ne prend que quelques minutes.
Législation
Comment choisir une chaise (ou un fitball) pour mieux fonctionner sans s’attendre à des miracles posturaux
Un guide pratique pour choisir entre une chaise ergonomique et une fitball de bureau, comprendre ce qui change vraiment dans la posture et ce qui dépend des habitudes et des mouvements quotidiens. Pas de solution miracle, seulement des outils liés à votre bien-être à votre bureau.
Législation
Douleur au coude d’entraînement (tennis elbow et plus encore)
Avez-vous mal au coude lors des tractions ou des poussées ? Découvrez les causes les plus courantes et comment modifier leur technique et leur charge pour continuer à s’entraîner sans s’arrêter, ce qui empêche l’inflammation et la baisse de performance.
Législation
Pilates adapté au bas du dos : entraînement sans solliciter la zone lombaire
Un article pratique et informatif pour s’entraîner en toute sécurité avec le Pilates. Apprenez à protéger le bas du dos avec des exercices sûrs pour la colonne vertébrale, des signaux ciblés et des progressions douces conçues pour les personnes sensibles au dos ou avec des douleurs chroniques.
Législation
Comment créer une alimentation équilibrée
Élaborer une routine alimentaire équilibrée vous aide à mieux manger, régulièrement et sans stress. Découvrez comment créer une structure simple et durable pour apporter stabilité, santé et sérénité à votre journée, en commençant par de petits gestes quotidiens.
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