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Dans cette section du blog, vous trouverez des articles informatifs, des mises à jour et des curiosités sur le monde du sport, du fitness et des équipements de gymnastique. Un espace conçu pour ceux qui veulent se tenir au courant des dernières nouvelles du secteur, découvrir les tendances, en savoir plus sur des sujets techniques ou simplement s’inspirer de nouveaux contenus utiles.
Sciatique ou simple raideur ? Comment reconnaître les signes d’alerte
Toutes les douleurs dorsales ne se valent pas : apprenez à distinguer une simple raideur d’une possible sciatique. Un guide pratique des signes avant-coureurs, des symptômes et des moments où il est bon de consulter un professionnel.
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Comment protéger la santé mentale lors des jours les plus difficiles
Dans les moments les plus difficiles, le soin de soi est essentiel. Découvrez des conseils pratiques et des stratégies simples pour protéger votre santé mentale quotidienne et gérer le stress avec un meilleur équilibre émotionnel.
Législation
Pilates et cycle menstruel : autorégulation de la charge et des symptômes
Découvrez comment le Pilates peut vous aider à vous entraîner en harmonie avec votre cycle menstruel. Une approche empathique pour réduire les symptômes, adapter l’intensité et améliorer l’énergie à chaque phase hormonale. Entraîne-toi avec ton corps, pas contre lui.
Législation
Petits gestes quotidiens pour améliorer la posture et le bien-être
Oubliez les entraînements compliqués : de petits gestes quotidiens suffisent à corriger votre posture et à retrouver votre bien-être. Apprenez à améliorer la santé dorsale grâce à des micro-actions simples et utiles pour ceux qui travaillent de longues heures assis.
Législation
Comment manger sainement même au restaurant
Même en dehors, vous pouvez rester en forme : dans cet article, vous trouverez des conseils pratiques pour choisir des plats sains, lire attentivement le menu et garder le contrôle sans abandonner. Découvrez comment bien manger dans les restaurants de manière consciente et durable.
Législation
Comment gérer l’anxiété de performance à la salle de sport
Vous sentez-vous bloqué sur la voie du fitness ? Découvrez pourquoi le plateau n’est qu’une phase et comment l’aborder avec résilience, gestion des attentes et persévérance. Des stratégies pratiques et un soutien émotionnel pour ne pas abandonner et avancer avec conscience.
Législation
Mentalité après 40 ans : changement sans guerre contre le corps
Après 40 ans, tout change : corps, esprit et priorités. Cet article vous guide à accepter l’âge sans lutter contre vous-même, à trouver un nouvel équilibre entre bien-être physique, sérénité mentale et objectifs réalistes, afin de mieux vivre dans le présent.
Législation
Pilates pour la ménopause : force, masse maigre et humeur
Le Pilates est un allié précieux pour affronter la ménopause avec énergie. Découvrez comment renforcer les muscles et les os, améliorer l’humeur et retrouver l’équilibre physique et mental, grâce à des exercices sûrs et ciblés conçus pour le corps féminin de plus de 45 ans.
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