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Comment réduire la consommation de sel
Réduire le sel est possible sans perdre de saveur. Découvrez des stratégies efficaces, des alternatives naturelles et des bienfaits concrets pour la tension artérielle, le cœur et le bien-être général, conçus pour ceux qui souhaitent vivre sainement après 40 ans.
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Hydratation : combien et quand boire
Boire de l’eau est le geste le plus simple pour améliorer la santé et l’énergie. Dans ce guide, apprenez combien boire, quand le faire, et comment intégrer l’hydratation dans votre routine quotidienne de manière efficace et naturelle. Bois mieux pour te sentir mieux.
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Comment remplacer les aliments transformés par des alternatives saines
De petits changements font une grande différence : apprenez à remplacer les aliments transformés par des alternatives saines. Un guide pratique conçu pour les familles et les débutants, avec des conseils utiles pour une alimentation plus équilibrée et naturelle, sans stress ni sacrifices.
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Étirement des hanches pour coureurs
Découvrez comment l’étirement des hanches peut transformer votre course à pied. Améliorez la mobilité, prévenez la douleur et retrouvez la légèreté grâce à des exercices efficaces pour les coureurs de loisirs. Courir avec des meubles est vraiment un autre sport.
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Routine posturale matinale dans 10 minutes : réactivez la colonne vertébrale et les épaules avant de commencer la journée
Une routine posturale simple sans outils pour l’éveil du corps. En seulement 10 minutes, il aide à réduire la raideur matinale et à réactiver la colonne vertébrale, les hanches et les épaules avant le début de la journée.
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Comment manger sainement avec un budget limité
Voulez-vous bien manger sans trop dépenser ? Apprenez à organiser vos courses, à choisir des aliments nutritifs et bon marché, et à cuisiner des plats sains avec peu d’ingrédients. Un guide pratique pour les élèves, les familles et toute personne souhaitant économiser de l’argent tout en maintenant une alimentation équilibrée.
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Pourquoi les « régimes détox » ne fonctionnent pas
Les régimes détox promettent des miracles, mais ils cachent de faux mythes et des raccourcis inutiles. Découvrez pourquoi elles ne fonctionnent pas, ce que dit la science et comment vraiment vous purifier, sans modes ni illusions. Une analyse claire et fiable en profondeur pour ceux qui souhaitent en savoir plus.
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Routine de la poitrine lombaire pour les plus de 50 ans
Découvrez une séquence douce pour améliorer la mobilité thoraco-lombaire si vous avez plus de 50 ans. Réduisez la raideur et réactivez la colonne vertébrale avec des exercices simples, efficaces et sûrs pour retrouver la fluidité dans les mouvements quotidiens.
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