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Informazioni
Mobilité des épaules pour ceux qui font du développé couché et ressentent une « traction »
Les étirements latéraux sont la clé cachée pour améliorer la posture, la respiration et la perception du corps. Dans cet article, découvrez pourquoi les obliques et dorsaux sont si importants et comment les étirer avec des mouvements efficaces, même en seulement quelques minutes par jour.
Législation
Mobilité des épaules : libérer le haut du corps
Une séquence pratique pour libérer les épaules, réduire la tension thoracique et améliorer la posture et la respiration. Idéal pour ceux qui passent de nombreuses heures assis ou cherchent plus de liberté de mouvement dans le haut du corps. Facile, efficace, tous les jours.
Législation
Activation du bras et du dos pour ceux qui utilisent beaucoup le PC
Avez-vous le dos fermé trop longtemps devant l’ordinateur ? Découvrez une routine simple pour réactiver vos dorsaux, améliorer votre posture et obtenir un soulagement immédiat. Il ne faut que quelques minutes pour retrouver l’ouverture, le souffle et le bien-être chaque jour.
Législation
Comment éviter les pics glycémiques
Voulez-vous plus d’énergie et moins de fatigue ? Apprenez à éviter les pics de glycémie avec les bons choix alimentaires. Dans ce guide, découvrez quels aliments privilégier, comment équilibrer vos repas et maintenir votre glycémie stable chaque jour, avec des bénéfices pour votre santé et votre bien-être.
Législation
Entraînement au-dessus de 50 : redémarrage sans surcharge
Voulez-vous retrouver votre forme après 50 ans ? Découvrez un entraînement conçu pour votre sécurité, qui améliore la force, l’équilibre et la mobilité, sans surcharger. Recommencez progressivement et consciemment, avec des exercices efficaces pour une nouvelle énergie quotidienne.
Législation
5 erreurs fatales dans la formation de la programmation
Découvrez les 5 erreurs les plus graves qui compromettent votre programmation de salle. Un article pratique et direct pour ceux qui s’entraînent depuis un certain temps mais ne voient pas de résultats. Corrigez ça maintenant et commencez vraiment à progresser.
Législation
Comment maintenir les résultats après une perte de poids
Avez-vous perdu du poids mais avez-vous peur de le reprendre ? Dans cet article, apprenez comment maintenir les résultats dans le temps grâce à des stratégies efficaces, des habitudes saines et un mode de vie durable. Le vrai succès commence après un régime.
Législation
Comment éviter de manger de façon incontrôlable
Apprenez à arrêter le chaos alimentaire et à reprendre le contrôle de votre relation avec la nourriture. Des stratégies pratiques, une conscience émotionnelle et des techniques comportementales pour développer une solide autodiscipline et dire adieu aux excès alimentaires liés au stress.
Législation
Douleurs dorsales à la salle de sport : différence entre « ressentir au travail » et une vraie douleur
Tous les mal de dos à la salle ne sont pas dangereux. Apprenez à distinguer la fatigue musculaire de la douleur due à la surcharge pour éviter les blessures et entraînez-vous en pleine conscience.
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