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Pilates pour coureurs : efficacité de course et prévention des blessures
Découvrez comment le Pilates peut transformer votre course : un tronc plus stable, une mobilité améliorée et moins de blessures. Un guide pratique pour les coureurs qui souhaitent améliorer leurs performances et leur sécurité en intégrant des exercices ciblés à leur routine hebdomadaire.
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Comment gérer la culpabilité quand on saute un entraînement
Sauter un entraînement ne signifie pas échouer. Dans cet article, vous découvrirez comment restructurer votre pensée, surmonter la culpabilité et reprendre votre chemin de changement avec équilibre. Normaliser les pauses est la clé d’une constance durable dans le temps.
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Pilates mural : la tendance qui transforme le mur en salle de sport
Le Pilates mural est la nouvelle tendance qui transforme un simple mur en outil de bien-être. Découvrez comment vous entraîner partout, tonifiez votre corps et suivez une routine efficace et minimaliste, parfaite pour les femmes âgées de 25 à 45 ans.
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Exercices pour augmenter la puissance explosive
Cet article guide les athlètes et les passionnés à découvrir les exercices les plus efficaces pour augmenter la puissance explosive. De la pliométrie aux sprints en passant par la force explosive, vous trouverez des conseils et des techniques pratiques pour améliorer vos performances lors des sprints, sauts et sprints.
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Comment organiser un coin Pilates chez soi avec 2 m² d’espace
Même 2 m² suffisent à créer un coin Pilates magnifique et fonctionnel. Ce guide vous montre comment organiser l’espace, choisir le bon équipement et rendre chaque séance confortable, ordonnée et véritablement à vous. Le bien-être entre en jeu dans la maison.
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Tatami bon marché ou professionnels : différences et conseils
Découvrez les différences entre les tatamis bon marché et les tatamis professionnels : matériaux, durabilité, sécurité et contextes d’utilisation. Un guide utile pour les gestionnaires de salles de sport et d’écoles d’arts martiaux qui souhaitent choisir judicieusement sans gaspiller de ressources.
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Routine mentale pré-entraînement pour ne pas abandonner à la dernière minute
Avez-vous tout prêt pour vous entraîner mais quelque chose vous bloque ? Apprenez à créer une routine mentale efficace pour ne pas abandonner à la dernière minute, grâce à des techniques d’engagement préalable, à la motivation stratégique et à la gestion du dialogue interne. Entraîner l’esprit est la première étape.
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