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Posture correcte debout lors de la musculation dans la vie quotidienne (courses, enfants, cartons)
Apprendre à soulever correctement des poids au quotidien prévient les douleurs dorsales. Techniques simples, exemples concrets et conseils pour utiliser vos jambes et protéger votre colonne vertébrale même en dehors de la salle de sport.
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Pilates pendant la grossesse : exercices sûrs et bénéfices surprenants
Bougez doucement et découvrez comment le Pilates peut vous accompagner pendant la grossesse. Des exercices sûrs, des bénéfices surprenants et des conseils pratiques pour chaque trimestre, dans un guide conçu pour votre bien-être et celui de votre bébé.
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Pilates avec du petit matériel : comment booster votre routine
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Revêtement de sol extérieur pour salle de sport : comment choisir des matériaux résistants
Choisir le bon sol pour une salle de sport extérieure est essentiel pour garantir la sécurité, la durabilité et le confort. Découvrez quels matériaux sont idéaux pour résister au soleil, à la pluie et à l’usure continue dans les espaces de fitness extérieurs.
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Exercices pour augmenter l’agilité et la coordination
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Parkour : l’art du mouvement entre le corps, l’espace et la liberté
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Comment améliorer la stabilité du tronc grâce à des exercices ciblés
Apprenez à améliorer la stabilité du tronc grâce à des exercices ciblés des abdominaux et du bas du dos. Un guide pratique pour améliorer la sécurité, le contrôle postural et la performance athlétique, adapté aux athlètes et aux débutants.
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Gymnastique suédoise : entraînement au poids du corps pour la force, l’équilibre et l’endurance
La gymnastique suédoise est bien plus qu’un entraînement : c’est un retour à l’essence du mouvement humain. Basé sur des exercices au poids du corps, il développe la force, l’équilibre et l’endurance sans matériel. Découvrez de quoi il s’agit, les exercices fondamentaux et les bienfaits de cette discipline polyvalente et accessible.
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