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Comment éviter un mode de vie sédentaire pendant le travail
Trop s’asseoir fait mal, mais vous pouvez aussi l’éviter en travaillant. Dans cet article, découvrez des stratégies concrètes, des pauses actives et des solutions ergonomiques pour contrer un mode de vie sédentaire au bureau ou dans le travail intelligent, sans perdre de productivité.
Législation
Tatami de judo : caractéristiques techniques et différences avec d’autres tatami sportifs
Découvrez comment choisir le tatami de judo adapté à votre dojo. Explorons les caractéristiques techniques, les réglementations de l’IJF et les différences avec d’autres tatami sportifs afin d’assurer la sécurité et la performance.
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Les bases du Pilates expliquées de manière simple
Un guide clair des 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates : concentration, contrôle, centre de gravité, fluidité, précision et respiration. Parfait pour les débutants qui veulent vraiment comprendre le fonctionnement du Pilates et commencer à transformer corps et esprit avec conscience.
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Comment choisir le tapis de Pilates parfait (et pourquoi tous les tapis de Pilates ne sont pas identiques)
Choisir le bon tapis de Pilates fait toute la différence. Dans ce guide, découvrez les matériaux, les épaisseurs et les caractéristiques à évaluer pour un achat éclairé, sûr et professionnel. Tous les tapis ne sont pas créés égaux, alors trouvez celui qui convient le mieux à votre entraînement.
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Tatami pour les arts martiaux : tout ce que vous devez savoir
Le tatami est la base essentielle de toute discipline martiale : du judo au karaté, du taekwondo au BJJ. Ce guide technique vous permet de connaître les matériaux, les épaisseurs, les certifications et les critères de sélection pour un tatami professionnel garantissant la sécurité, les performances et la conformité aux normes fédérales.
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Routine matinale anti-raideur après 45
Découvrez une routine simple et progressive pour éliminer la raideur au réveil après 45 ans. Des mouvements doux pour la colonne vertébrale, le bassin et la hanche vous aideront à commencer la journée avec légèreté, soulagement et une nouvelle énergie.
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Les 5 meilleurs suppléments sportifs de 2025
Le monde des compléments sportifs est en constante évolution et 2025 marque une nouvelle phase composée de formules plus sûres et plus efficaces visant les besoins réels des athlètes et des amateurs de fitness. Choisir le bon produit ne signifie pas seulement améliorer les performances, mais aussi investir dans la santé, la récupération et la régularité à l’entraînement.
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Un noyau de prévention des accidents pour la vie quotidienne
Apprenez à activer votre tronc avec des exercices légers pour protéger votre dos, améliorer votre posture et prévenir la douleur sédentaire. Une méthode simple et accessible, adaptée à tous, pour retrouver stabilité et bien-être dans la vie quotidienne.
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Alignement épaule-bassin-pied : la ligne invisible qui change la façon dont ils vous voient (et comment vous ressentez)
Découvrez la ligne invisible qui change votre posture et la façon dont les autres vous perçoivent. Un simple test mural peut transformer votre posture et augmenter votre confiance et votre présence.
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