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Résistance du tronc : fondation d’un tronc stable
Un tronc solide est la clé pour améliorer la posture, la performance et le bien-être. Découvrez des exercices ciblés pour les abdominaux profonds et la région lombaire, idéaux pour les sportifs et les personnes souffrant de douleurs dorsales. Renforcez le centre de votre corps pour mieux bouger.
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Comment organiser des repas hebdomadaires sains
Planifiez votre semaine sans stress en planifiant vos repas. Un guide pratique pour les parents et les travailleurs qui souhaitent gagner du temps, manger sainement et gérer efficacement leurs courses. Simple, durable et adapté à toutes les familles.
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Comment éviter la douleur au coude lors de la levée légère
Apprenez à protéger vos coudes lors de la musculation légère grâce à une routine quotidienne simple. Techniques, exercices et astuces pour s’entraîner en toute sécurité après 35 ans et prévenir les inconforts tendineux et les douleurs articulaires.
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Une routine de 60 secondes pour combattre un mode de vie sédentaire et réactiver le corps et l’esprit, où que vous soyez. Parfait pour ceux qui travaillent sur un PC et cherchent une méthode pratique pour améliorer la posture, l’énergie et la concentration grâce à des mouvements simples et ciblés.
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