Le cardio est utilisé à la fois comme un échauffement pour des efforts physiques plus intenses et comme une véritable séance d'entraînement.
Il brûle rapidement les graisses, tonifie le corps et renforce les muscles.
Il est classé dans la catégorie des entraînements de remise en forme et de bien-être et est aérobie et total body.
Il convient à tous : femmes et hommes, personnes âgées et très jeunes.
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Idéal pour un entraînement cardio complet.
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