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Scopri una guida completa ai diversi tipi di allenamento: esercizi funzionali, workout a corpo libero, sessioni con attrezzi e programmi specifici per ogni obiettivo. Troverai articoli ricchi di consigli pratici, spiegazioni dettagliate e approfondimenti per migliorare forza, resistenza, flessibilità e benessere generale. Una risorsa preziosa per chi si allena in palestra, a casa o all'aperto, con contenuti adatti a ogni livello di preparazione.
Front Lever: Progressioni per il Movimento più Spettacolare
Impara il front lever con un percorso completo: progressioni tecniche, esercizi statici, forza richiesta ed errori comuni. Scopri come raggiungere una delle skill più spettacolari e ambite del calisthenics, simbolo di forza e controllo assoluto.
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Stretching dinamico: perché inserirlo nella tua routine
Preparare il corpo al movimento con fluidità: scopri perché lo stretching dinamico è essenziale prima di ogni allenamento. Una guida completa con benefici, routine e consigli pratici per migliorare performance e prevenire infortuni, adatta a sportivi e principianti.
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Routine di mobilità per over 40 che lavorano al PC
Una mini-routine per migliorare la mobilità dopo i 40 anni e contrastare la rigidità da lavoro al PC. Esercizi semplici per schiena, torace e cervicale: prevenzione quotidiana per restare attivi, leggeri e giovani anche con una vita sedentaria.
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Prevenzione infortuni: esercizi essenziali per chi si allena
Allenati in sicurezza con esercizi mirati a prevenire infortuni. Migliora stabilità, rinforza il core e gestisci i tuoi movimenti con consapevolezza per un corpo più forte e protetto. Scopri la routine essenziale per ogni sportivo, principiante o esperto.
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Croci con Manubri su Panca: Tecnica Perfetta e Varianti
Scopri come eseguire correttamente le croci con manubri su panca. Guida completa alla tecnica perfetta, varianti efficaci e muscoli coinvolti, con consigli per evitare gli errori più comuni e massimizzare lo sviluppo del petto in sicurezza.
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