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Pilates avanzato: controllo motorio con progressioni 3D
Scopri come portare il tuo Pilates al livello successivo: controllo motorio tridimensionale, core stabile, antirotazione e transizioni fluide per una pratica avanzata, consapevole e tecnica. Il corpo diventa intelligente, il movimento diventa arte.
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Guida ai kettlebell: come scegliere peso, forma e rivestimento
Guida completa alla scelta del kettlebell ideale: scopri come selezionare peso, forma e rivestimento in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e al tipo di allenamento. Perfetto per chi cerca uno strumento versatile, sicuro ed efficace per potenziare forza, coordinazione e resistenza.
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Pilates e respirazione laterale posteriore: tecnica e benefici
Scopri la respirazione laterale posteriore nel Pilates: una tecnica fondamentale per stabilizzare il core, migliorare la postura e ridurre lo stress. Una guida chiara per allievi e istruttori, con focus su tecnica, benefici e correzione degli errori più comuni.
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Pilates per ansia e stress: protocolli mind-body di 15 minuti
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Chi era Joseph Pilates e perché il suo metodo è ancora rivoluzionario
Un viaggio tra passato e presente alla scoperta di Joseph Pilates: la sua storia, la nascita del metodo e le ragioni per cui è ancora oggi un pilastro del benessere psicofisico. Autenticità e visione olistica in un metodo senza tempo.
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