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Allineamento del bacino: come capire se è in tilt e perché influisce sulla postura
Il bacino è la regia nascosta della postura. Capire se è in tilt aiuta a spiegare tensioni lombari, glutei poco attivi e movimenti inefficaci. Una guida chiara per riconoscere il pelvic tilt e migliorare il controllo motorio.
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Cifosi dorsale da smartphone: 7 abitudini che ti incurvano e come invertirle
La “gobba da telefono” non è inevitabile: scopri le 7 abitudini quotidiane che peggiorano la postura e come invertirle con piccoli cambiamenti e semplici esercizi toracici. Una guida chiara e concreta pensata per chi usa smartphone e laptop ogni giorno.
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Errori di postura nello squat che stressano la schiena (e come correggerli)
Scopri i principali errori di postura nello squat che causano dolore lombare e instabilità: ginocchia valghe, retroversione del bacino e schiena curva. Correggili con video, regressioni tecniche e consapevolezza del movimento. Un articolo essenziale per allenarsi meglio.
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