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In dieser Rubrik des Blogs finden Sie informative Artikel, Updates und Kuriositäten über die Welt der Sport-, Fitness- und Fitnessgeräte. Ein Raum für alle, die über die neuesten Nachrichten der Branche auf dem Laufenden bleiben, Trends entdecken, mehr über technische Themen erfahren oder sich einfach von neuen und nützlichen Inhalten inspirieren lassen möchten.
Perfektionismus und Training: Wie man nicht stecken bleibt
Wenn alles perfekt sein muss, wird oft nichts unternommen. Lerne, wie du Perfektionismus erkennen und überwinden kannst, der deinen Fortschritt im Fitnessstudio blockiert. Ein realistischer und motivierender Leitfaden, um mit Balance, Akzeptanz und Beständigkeit wieder ins Training zurückzukehren.
Gesetzgebung
Pilates im Takt der Musik: Playlists und Kadenzen für den Fokus
Musik kann Ihre Pilates-Praxis revolutionieren: Rhythmus, BPM und Playlists beeinflussen Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität. Lernen Sie, wie Sie die richtigen Songs auswählen, um ansprechende, flüssige und effektivere Sessions zu gestalten, selbst im Heimtraining.
Gesetzgebung
Pilates als Vorbereitung auf den Kraftraum: Core und Beweglichkeit für solide Übungen
Pilates ist ein strategischer Verbündeter für diejenigen, die mit Gewichten trainieren: Es verbessert die Mobilität, aktiviert den Rumpf und verhindert Verletzungen. Lernen Sie, wie Sie es in Ihre Routine integrieren können, um festere, sicherere und effektivere Übungen zu erzielen.
Gesetzgebung
Wie man Kindern und Jugendlichen die richtige Haltung beibringt, ohne daraus eine Obsession zu machen
Ein pädagogischer Ansatz für die Haltung von Kindern und Jugendlichen, konzipiert für Eltern und Lehrer. Bewegung, Sprache und positive Modelle, um jungen Menschen zu helfen, sich in ihrem Körper besser zu fühlen, ohne Starrheit, Angst oder Urteile.
Gesetzgebung
Wie man auch ohne Fitnessstudio einen aktiven Lebensstil aufbaut
Willst du dich mehr bewegen, aber das Fitnessstudio ist nichts für dich? In diesem Artikel finden Sie einfache und zugängliche Strategien, um jeden Tag aktiver zu gestalten und mit kleinen täglichen Aktivitäten Wohlbefinden und Gesundheit zu verbessern. Fang jetzt an, es dauert nur ein paar Minuten.
Gesetzgebung
Wie man einen Stuhl (oder Fitball) auswählt, der besser funktioniert, ohne Haltungswunder zu erwarten
Ein praktischer Leitfaden zur Wahl zwischen einem ergonomischen Stuhl und einem Büro-Fitball, um zu verstehen, was sich wirklich in der Haltung verändert und was von Gewohnheiten und täglicher Bewegung abhängt. Keine Wunderlösung, nur Werkzeuge für dein Wohlbefinden am Schreibtisch.
Gesetzgebung
Ellbogenschmerzen trainieren (Tennisellbogen und mehr)
Hast du Schmerzen im Ellbogen während Klimmzüge oder Pressen? Finden Sie die häufigsten Ursachen heraus und wie Sie ihre Technik und Belastung anpassen können, um das Training ohne Unterbrechung fortzusetzen und so Entzündungen und Leistungseinbußen zu verhindern.
Gesetzgebung
Rückenfreundlicher Pilates: Training ohne Belastung im Lendenbereich
Ein praktischer und informativer Artikel, um sicher mit Pilates zu trainieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihren unteren Rücken mit wirbelsäulensicheren Übungen, gezielten Signalen und sanften Progressionen schützen können, die für Menschen mit empfindlichen Rücken oder chronischen Schmerzen entwickelt wurden.
Gesetzgebung
Wie man eine ausgewogene Ernährung schafft
Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, besser, regelmäßig und stressfrei zu essen. Erfahren Sie, wie Sie eine einfache und nachhaltige Struktur schaffen können, um Stabilität, Gesundheit und Gelassenheit in Ihren Tag zu bringen, beginnend mit kleinen täglichen Gesten.
Gesetzgebung