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Handgelenklose Pilates: Sichere Varianten für schmerzende Hände
Haben Sie Schmerzen in den Handgelenken? Du musst Pilates nicht aufgeben. In diesem Artikel entdecken Sie Variationen, Rückschritte und nützliche Unterstützungen, um sicher und schmerzfrei zu trainieren und jede Übung effektiv und bewusst an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
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Ganzkörpertraining zur Energiesteigerung
Ein praktischer Leitfaden zum Ganzkörpertraining, um Energie, Kraft und Wohlbefinden zurückzugewinnen. Ideal für diejenigen, die sich ohne Werkzeuge und mit einfachen, aber effektiven Übungen in Bewegung setzen möchten. Eine Routine, die für jeden geeignet ist, auch für Anfänger.
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Die 5 besten kostenlosen Apps, um mit Pilates zu Hause zu trainieren
Willst du mit Pilates trainieren, ohne etwas auszugeben? Entdecken Sie die besten kostenlosen Apps, um bequem von zu Hause aus zu starten. Nur ein Klick, um loszulegen, null Werkzeuge, keine Ausreden. Dein Personal Trainer ist schon in deiner Tasche.
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Wie man Krafttraining ohne Werkzeuge macht
Lerne, wie du Kraft ohne Geräte mit Körpergewichtsübungen trainieren kannst, die für jeden geeignet sind. Einfache, effektive und umsetzbare Routinen, um einen starken und funktionalen Körper aufzubauen, ohne Fitnessstudio oder Geräte. Fang heute an, nur ein paar Minuten am Tag.
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28-tägiges Pilates-Programm: die Herausforderung, die deinen Körper verändert
28 Tage für dich: Pilates wird zu einer Routine des Wohlbefindens und der Entdeckung. Ein vollständiges Programm, um sich Tag für Tag stärker, zentriert und leichter zu fühlen. Eine Herausforderung, die zu einem Lebensstil wird.
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Die besten Playlists für ein entspanntes und fokussiertes Pilates-Training
Machen Sie Ihre Pilates-Sessions intensiver und entspannter mit den richtigen Playlists. Entdecken Sie Lieder und Klänge, um eine immersive Atmosphäre zu schaffen, die Konzentration und Wohlbefinden fördert. Musik wird Teil deiner Praxis: fließend, bewusst, regenerierend.
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Tatami für Physiotherapie und Dehnübungen: Stabilität und Komfort
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Tatami-Matten für Zuhause: Komfort und japanisch inspiriertes Design
Von japanischer Tradition bis hin zu modernen Innenräumen verleiht die Tatami-Matte Eleganz und Natürlichkeit. Ein Leitfaden, um Materialien, Stile und praktische Tipps zu entdecken, um Harmonie und Wohlbefinden in Ihre Wohnräume zu bringen.
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Pilates für Schwimmer: Schulterblattstabilität und Wasserlinie
Finde heraus, wie Pilates dein Schwimmen verbessert. Spezielle Übungen für Schulterblätter, Rotatorenmanschette und Anti-Rotations-Core, um die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Eine Brücke zwischen Matte und Badewanne für eine glattere und sicherere Leistung.
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