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Korrekte Stehhaltung beim Gewichtheben im Alltag (Einkaufen, Kinder, Kisten)
Zu lernen, wie man im Alltag richtig Gewichte hebt, verhindert Rückenschmerzen. Einfache Techniken, konkrete Beispiele und Tipps, um die Beine zu benutzen und die Wirbelsäule auch außerhalb des Fitnessstudios zu schützen.
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Pilates während der Schwangerschaft: sichere Übungen und überraschende Vorteile
Bewege dich vorsichtig und finde heraus, wie Pilates dich während der Schwangerschaft begleiten kann. Sichere Übungen, überraschende Vorteile und praktische Ratschläge für jedes Trimester in einem Leitfaden, der auf Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys zugeschnitten ist.
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Pilates mit kleinen Geräten: So verbessern Sie Ihre Routine
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Bodenbeläge für das Outdoor-Fitnessstudio: Wie man widerstandsfähige Materialien auswählt
Die Wahl des richtigen Bodens für ein Outdoor-Fitnessstudio ist entscheidend, um Sicherheit, Langlebigkeit und Komfort zu gewährleisten. Finden Sie heraus, welche Materialien ideal sind, um Sonne, Regen und ständigen Verschleiß in Outdoor-Fitnessbereichen zu ertragen.
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Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit und Koordination
Verbessern Sie Beweglichkeit und Koordination durch gezielte Übungen, Richtungswechsel, Reaktivitätsübungen und die Nutzung der Agilitätsleiter. Ein vollständiger Leitfaden zur Steigerung von Geschwindigkeit, Präzision und Kontrolle in Bewegungen, nützlich für Sportler und Enthusiasten des funktionalen Trainings.
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Parkour: die Kunst der Bewegung zwischen Körper, Raum und Freiheit
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Wie man die Rumpfstabilität mit gezielten Übungen verbessert
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Calisthenics: Bodyweight-Training für Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer
Calisthenics ist viel mehr als ein Workout: Es ist eine Rückkehr zur Essenz der menschlichen Bewegung. Basierend auf Körpergewichtsübungen entwickelt es Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer ohne Geräte. Finden Sie heraus, was es ist, die grundlegenden Übungen und die Vorteile dieser vielseitigen und zugänglichen Disziplin.
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