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Wie man einen sitzenden Lebensstil während der Arbeit vermeidet
Zu viel Sitzen tut weh, aber du kannst es auch während der Arbeit vermeiden. In diesem Artikel entdecken Sie konkrete Strategien, aktive Pausen und ergonomische Lösungen, um einem sitzenden Lebensstil im Büro oder im Smart Working entgegenzuwirken, ohne an Produktivität zu verlieren.
Gesetzgebung
Judo-Tatami: Technische Merkmale und Unterschiede zu anderen Sportarten-Tatami
Erfahren Sie, wie Sie die richtige Judo-Tatami-Matte für Ihr Dojo auswählen. Lassen Sie uns technische Merkmale, IJF-Vorschriften und Unterschiede zu anderen Sport-Tatami betrachten, um Sicherheit und Leistung zu gewährleisten.
Gesetzgebung
Die Grundlagen von Pilates auf einfache Weise erklärt
Ein klarer Leitfaden zu den 6 grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode: Konzentration, Kontrolle, Schwerpunkt, Flüssigkeit, Präzision und Atmung. Perfekt für Anfänger, die wirklich verstehen wollen, wie Pilates funktioniert, und Körper und Geist mit Bewusstsein transformieren wollen.
Gesetzgebung
Wie man die perfekte Pilates-Matte auswählt (und warum nicht alle Pilates-Matten gleich sind)
Die Wahl der richtigen Pilates-Matte macht den Unterschied. Entdecken Sie in diesem Leitfaden Materialien, Stärken und Eigenschaften, die Sie für einen informierten, sicheren und professionellen Kauf bewerten sollten. Nicht alle Matten sind gleich, also finden Sie die perfekte für Ihr Training.
Gesetzgebung
Tatami für Kampfkünste: alles, was du wissen musst
Die Tatami-Matte ist die wesentliche Grundlage für jede Kampfdisziplin: von Judo über Karate, von Taekwondo bis BJJ. Dieser technische Leitfaden führt Sie dazu, Materialien, Dicken, Zertifizierungen und Auswahlkriterien für eine professionelle Tatamimatte zu kennen, die Sicherheit, Leistung und Einhaltung bundesstaatlicher Standards garantiert.
Gesetzgebung
Morgendliche Anti-Steifheits-Routine über 45
Entdecken Sie eine einfache und fortschrittliche Routine, um Steifheit beim Aufwachen nach dem 45. Lebensjahr zu beseitigen. Sanfte Bewegungen für Wirbelsäule, Becken und Hüfte helfen Ihnen, den Tag mit Leichtigkeit, Erleichterung und neuer Energie zu beginnen.
Gesetzgebung
Die 5 besten Sportergänzungsmittel des Jahres 2025
Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel für den Sport entwickelt sich ständig weiter und das Jahr 2025 markiert eine neue Phase, die aus sichereren und effektiveren Formeln besteht, die auf die tatsächlichen Bedürfnisse von Sportlern und Fitnessbegeisterten zugeschnitten sind. Die Wahl des richtigen Produkts bedeutet nicht nur die Verbesserung der Leistung, sondern auch die Investition in Gesundheit, Regeneration und Konsistenz im Training.
Gesetzgebung
Kern der Unfallverhütung im Alltag
Lerne, wie du deinen Rumpf mit leichten Übungen aktivieren kannst, um deinen Rücken zu schützen, die Haltung zu verbessern und sitzende Schmerzen zu vermeiden. Eine einfache und zugängliche Methode, die für jeden geeignet ist, um Stabilität und Wohlbefinden im Alltag zurückzugewinnen.
Gesetzgebung
Schulter-Becken-Fuß-Ausrichtung: die unsichtbare Linie, die verändert, wie sie dich sehen (und wie du dich fühlst)
Entdecke die unsichtbare Linie, die deine Haltung und deine Sicht auf dich verändert. Ein einfacher Wandtest kann Ihre Haltung verändern und Ihr Selbstvertrauen sowie Ihre Präsenz erhöhen.
Gesetzgebung