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Informazioni
Descubre una guía completa de los diferentes tipos de entrenamiento: ejercicios funcionales, entrenamientos de peso corporal, sesiones con equipos y programas específicos para cada objetivo. Encontrará artículos repletos de consejos prácticos, explicaciones detalladas e información para mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el bienestar general. Un recurso valioso para quienes entrenan en el gimnasio, en casa o al aire libre, con contenido adecuado para todos los niveles de preparación.
Los 5 ejercicios fundamentales que necesitas conocer absolutamente
Descubre los 5 ejercicios fundamentales con los que todo principiante debería empezar: técnica, beneficios y consejos para entrenar de forma segura, eficaz y con resultados garantizados. Una guía clara para construir tu rutina de entrenamiento desde cero.
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Movilidad de muñeca para quienes hacen calistenia o trabajan en PC
¿Dolor de muñeca durante las flexiones o el trabajo en PC? Una buena movilidad es esencial para prevenir molestias y mejorar el rendimiento. Descubre ejercicios sencillos y estrategias efectivas para mantener tus muñecas sanas, fuertes y preparadas para cualquier desafío.
Legislación
Cómo reducir la fatiga de un estilo de vida sedentario
¿Demasiado cansado incluso sin hacer un esfuerzo? Con unos pocos movimientos cortos y dirigidos puedes contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario y recuperar energía cada día. Descubre la forma sencilla y sostenible de mejorar tu bienestar con el mínimo esfuerzo.
Legislación
Rutina de movilidad superior a 70 para moverse con seguridad
Descubre cómo una rutina de movilidad sencilla diseñada para mayores de 70 puede mejorar la estabilidad, proteger la columna y mantener la autonomía diaria. Una guía clara para moverse con seguridad, cada día, con suavidad y sin esfuerzo.
Legislación
Prevención en terneros rígidos y fatigados
Aprende cómo prevenir la rigidez y la fatiga en las pantorrillas con movimientos específicos, rutinas ligeras y estrategias efectivas. Una guía útil para quienes sufren de piernas pesadas o tensión muscular, ideal para personas sedentarias y atletas conscientes de su movilidad.
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Cómo aliviar el dolor cervical con ejercicios sencillos
¿Dolor y rigidez en el cuello? Descubre una rutina de ejercicio sencilla para mejorar la movilidad, liberar tensión y prevenir el dolor con movimientos dirigidos y diarios. Recupera la fluidez y el bienestar en solo unos minutos al día.
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Postura y escoliosis leve: qué puede ayudar y qué no se debe al entrenamiento
Un análisis claro y profundo de la postura y la escoliosis leve: diferencias entre escoliosis estructural y actitud escoliótica, el verdadero papel del entrenamiento, qué hacer de forma segura y cuándo el movimiento debe dejar espacio para los profesionales sanitarios.
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Eventos de entrenamiento físico: invertir en el crecimiento profesional
Descubre cómo elegir los eventos de entrenamiento físico que mejor se adapten a tu crecimiento profesional. Criterios de selección, retorno de inversión y oportunidades para acelerar carreras como entrenadores personales, instructores y fisioterapeutas.
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Movilidad de cadera y glúteos para quienes hacen sentadillas asimétricas
Si una pierna empuja más que la otra durante la sentadilla, el problema puede estar en la movilidad de la cadera o en la dominancia glútea. Descubre un protocolo eficaz para mejorar la simetría y perfeccionar el gesto técnico de forma segura.
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