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En esta sección del blog encontrarás artículos informativos, actualizaciones y curiosidades sobre el mundo del deporte, el fitness y el equipamiento de gimnasio. Un espacio pensado para aquellos que quieren estar al día de las últimas novedades del sector, descubrir tendencias, aprender más sobre temas técnicos o simplemente inspirarse en contenidos nuevos y útiles.
Cómo evitar un estilo de vida sedentario mientras trabajas
Sentarse demasiado duele, pero también puedes evitarlo mientras trabajas. En este artículo, descubre estrategias concretas, pausas activas y soluciones ergonómicas para contrarrestar un estilo de vida sedentario en la oficina o en el trabajo inteligente, sin perder productividad.
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Tatami de judo: características técnicas y diferencias con otros tatami deportivos
Descubre cómo elegir el tatami de judo adecuado para tu dojo. Vamos a profundizar en las características técnicas, las normativas de la IJF y las diferencias con otros tatami deportivos para garantizar la seguridad y el rendimiento.
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Los fundamentos del Pilates explicados de forma sencilla
Una guía clara de los 6 principios fundamentales del método Pilates: concentración, control, centro de gravedad, fluidez, precisión y respiración. Perfecto para principiantes que quieren entender realmente cómo funciona Pilates y empezar a transformar cuerpo y mente con conciencia.
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Tatami para artes marciales: todo lo que necesitas saber
El tatami es la base esencial de cualquier disciplina marcial: desde el judo hasta el karate, desde el taekwondo hasta el BJJ. Esta guía técnica te lleva a conocer los materiales, grosores, certificaciones y criterios de selección para una tatamis profesional que garantice seguridad, rendimiento y cumplimiento de las normas federales.
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Núcleo de prevención de accidentes para la vida cotidiana
Aprende a activar tu core con ejercicios ligeros para proteger la espalda, mejorar la postura y prevenir el dolor sedentario. Un método sencillo y accesible, adecuado para todos, para recuperar estabilidad y bienestar en la vida cotidiana.
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Cómo construir un diálogo interno más amable
Hablarnos con amabilidad es un acto revolucionario. Aprende a reconocer la autocrítica destructiva, transformar la voz interior y construir un diálogo interno que aumente la autoestima. Un camino de conciencia para cambiar la forma en que te relacionas contigo mismo.
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Cómo evitar el hambre nocturna
El hambre nocturna es un problema común, a menudo relacionado con el estrés o hábitos incorrectos. En este artículo, descubrirás cómo prevenirlo y gestionarlo mediante una cena equilibrada, una rutina nocturna relajante y estrategias prácticas para recuperar tu bienestar.
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